是不是跟小編一樣，望著自己溢出來的肚肚，卻始終懶得跑去健身房運動呢？ 但小編不是不去！是健身房離家有點遠，因此就懶惰過去惹～不過，相信許多水水們除了前往健身房運動外，如果家裡空間夠大的話，也會在家運動吧！尤其現在手機上有許多健身APP，能簡單的透過APP的指示與影片，輕鬆達到瘦身效果呢～讓你在家做運動。今天小編要來介紹3款瘦身健身APP給各位，只要下載完，就能開始在家的瘦身健身計畫囉～
＃Nike Training Club
圖片來源：ios App Store
圖片來源：ios App Store
小編剛下載健身APP時也是用這款，Nike所推出的Training Club著重於肌肉與線條的訓練，在APP中，也可以根據自己的情況請系統幫你訂定運動計畫，計畫也分入門、中級、進階強度，每次的訓練大概維持在10～30分鐘不等。進行運動時也不用怕動作做錯，這款APP內每個動作都會有短片供你參考，讓你在運動時不怕因為動作做錯而受傷。要是有下載Nike Running Club的話，運動計畫中也會幫你搭配跑步運動，非常方便。
＃7 Minute Workout
圖片來源：Google play
圖片來源：Google play
短短的7分鐘就能瘦身太誘人！先前有研究指出7分鐘內完成12個高強度循環運動，能有助改善心肺功能、增肌消脂，效果更勝於跑步唷。不要小看這款APP，裡面所提供的訓練菜單會讓你體會世界最漫長的7分鐘！APP內也可以根據自己想要訓練的部位，選擇7分鐘的運動類型。進行運動期間，除了有聲音引導外，也動畫輔助你唷。
＃30天居家健身鍛煉挑戰
圖片來源：ios App Store
這款APP顧名思義就是替你安排為期30天的瘦身計畫，頁面非常簡單明瞭。一開始可以選定想要的運動計畫，並依照計畫內容實際跟著動畫進行，APP內更有每日挑戰、飲食計畫與預計達成目標。在30天的瘦身中，健身強度也會增加，所以不用害怕一開始就進行過於高難度的訓練，要是堅持每天進行的話，過了這魔鬼的30天，說不定就會有自己想要的理想身材！
