孫藝珍2022年生下射手寶寶後鮮少露面，今年7月她參加法國巴黎時裝週，再現纖細長腿與凍齡容顏，讓大家驚呼她產後身形保持宛若少女！孫藝珍曾說自己很愛吃，尤其年紀漸長代謝變慢，更需靠運動維持，除了熱愛的「禪柔運動」、她還持續「TRX」至少10年，相當有毅力。
熱愛「TRX」甚至考取專業證照
TRX為Total body Resistance Exercise簡稱，以懸吊重力阻抗方式鍛練肌肉，此項運動問世時，用於美國海軍在狹小船上訓練深層肌肉，以尼龍繩固定後懸吊運動。經改良演變，逐漸發展為現今較適合大眾使用的TRX懸掛繩。孫藝珍曾在節目中分享自己是擁有10年證照的專業TRX教練，並分享深蹲、迴旋延伸、深蹲抬腿、橋式、登山者式加上繩套等不同的練習動作。
TRX能強化心肺能力與核心肌群，身體在訓練過程需極力穩定繩子，因此會使用全身肌肉穩定身體，需隨時校正姿勢，可以訓練深層肌肉達到燃脂效果，對平衡關節也很有幫助。但建議初學者請專業教練依個人適合的正確動作練習，避免運動傷害。
「禪柔運動」幫助延展脊椎，增強身體柔軟度
除了TRX，孫藝珍也是禪柔運動（GYROTONIC）愛好者。她也曾在節目中示範禪柔運動，展現極其柔軟優美的肢體身樣貌。此項運動又稱「脊椎螺旋」運動，可以360度伸展身體筋膜，包含前彎、後仰、旋轉、側彎、繞圈等動作，都從脊椎開始延展，能增加身體協調性、彈性與柔軟度，對舒緩脊椎僵硬疼痛很有幫助。
禪柔運動是創辦人羅馬尼亞籍舞者因脊椎受傷後，為恢復身體運動能力，融合舞蹈、瑜伽、太極與游泳發展而來的動作系統，任何年齡性別甚至受傷復健的人都很適合，可搭配器材也可運用墊子徒手運動。孫藝珍曾搭配以鉛塊輪軸拉動為阻力的器材做禪柔運動，大多以開展胸前拉背動作較多，強化韌帶提高脊椎靈活度，適合新手入門放鬆緊繃肌肉。
延伸閱讀：孫藝珍當媽後，體態氣色依舊好到不行！她的美麗秘訣就在餐桌細節裡
配搭居家有氧體操、呼拉圈瘦身
孫藝珍有時間會固定時間運動，即使是拍戲時期，也儘量每週運動三天，每次約40分鐘到1小時。她曾說自己在同一個運動場所健身長達十年，也會配合居家運動包括有氧體操、呼啦圈、啞鈴等不同方式，針對局部曲線雕塑身形。同時她在睡前會花約10分鐘，以簡單肢體前彎配搭背部肌肉伸展動作助眠，太疲倦的話，以半身浴消除容易水腫的雙腿，幫助身體代謝，但懷孕期間是否適合泡澡，依每個人體質不同，建議諮詢醫師較為妥當。
孫藝珍說自己因為長期保持運動習慣，心情常常感到很愉悅，獲得健康體態也變得更快樂，所以再忙都會空出時間努力運動。她的毅力造就滿滿少女感身形，令人值得學習呀！
封面圖片來源：IG＠yejinhand、SBS Mandarin
source from：yejinhand、《家師傅一體》
