林依晨2021年誕下天秤寶寶後，鮮少公開活動，2023下半年她除了推出侯孝賢監製的新片《車頂上的玄天上帝》，還有劇集《不夠善良的我們》，粉絲們終於可以再見到她帶來精彩演出。林依晨的新作預告和宣傳照，都可以見到她仍舊維持產前苗條身形，她曾說自己在孕期胖了11公斤，產後快速1個月瘦身約瘦下9公斤，除了帶小孩消耗很多熱量，飲食也是關鍵。
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溫體瘦身飲食消耗熱量
人的體溫若上升1度，代謝率和免疫功能就會提升，溫熱食物對體溫上升較有幫助。林依晨冬天愛喝薑茶活血暖胃，夏天也喝溫熱飲，避免生魚片或沙拉生冷類飲食，且力求清淡飲食。營養師建議坐月子期間低油飲食比起麻油雞之類的食物，較能降低身體負擔，產後1週在傷口癒合期，需多攝取蛋白質，幫助傷口復原。
護理師也建議有餵食母乳的媽咪，六大類食物每天需均衡攝取，餵母乳能幫助身體排出水分，對減重也有幫助，1天約消耗500大卡。坐月子後可以恢復正常飲食，但不建議以斷食或激烈瘦身方式造成身體負擔，積極減重最好產後半年再開始比較好。
調整進食方式，擺脫水腫體質
林依晨曾說自己孕期胖了11公斤大多為水份，且一直有「水腫」體質的困擾，她曾經用一天吃一餐方式減肥，雖然瘦很快，但身體缺乏養分，氣色反而更不好。她因為屬冷底體質，除了溫熱飲食，若需吃生冷沙拉水果，會選擇在中午和下午身體偏暖時段，在晚餐前分兩次進食完成。
此外，林依晨遇到拍戲需快速瘦身時期，大多選擇水煮與低熱量地瓜食物幫助排毒，並以原型食物為主，避免加工食品：「食物成分標示看不懂的都不碰」。澱粉類盡量選白天吃，進食順序為肉類蛋白質，再來是青菜、澱粉，最後是水果，這樣可以提高飽足感，讓血糖保持穩定。
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媽媽開心，寶寶就健康
比起懷孕身形變化，林依晨更注重保持愉悅心情，她常常提醒自己要放過自己，公公婆婆也常鼓勵她多放空，成為她孕期產後保持身心健康的神隊友。護理師指出孕期增加10到12公斤是正常範圍，一般生下的寶寶重達約3000公克，包括失血、胎盤等，媽媽大約減少約5公斤的體重，而林依晨注重心靈健康，對媽媽和寶寶來說都非常重要。
護理師表示媽媽懷孕到生產就像經歷重病，孕期因需給予寶寶營養，荷爾蒙、內分泌以及掌管情緒的腦部都會受影響，約有7到8成的媽咪們產後會有憂鬱症狀，若有情緒困擾可以尋求月子中心的心理諮商協助，通常二週後會恢復較平穩正常的情緒狀態。
林依晨歷經不適合的激烈減重方式，越來越崇尚天然養生方法，她也說帶小孩會很累，儘量找時間放空自己，保持身心平衡，這對所有媽咪來說，非常需要也很重要，顧好寶寶也要記得好好愛自己才行！
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