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由張婧儀與周翊然攜手主演的青春劇《煥羽》，改編自人氣青春疼痛文學作品，融合校園、戀愛與自我成長等多重題材。劇情圍繞一對在傷痛中相遇的少男少女，透過彼此的陪伴與理解，逐漸走出陰霾、實現雙向救贖。劇中兩位主演的高顏值與自然互動，更讓觀眾直呼CP感爆棚，播出以來討論熱度不斷攀升。
圖片來源：微博@電視劇煥羽
張婧儀在劇中以乾淨自然的造型現身，長髮飄逸、氣質溫柔，讓人不禁好奇她如何在忙碌的日常中保持完美髮況。實際上，她私下對髮絲與頭皮保養非常講究，以下就來看看她親自分享的5個養髮秘訣！
張婧儀養髮秘訣1：挑選溫和洗髮精
圖片來源：小紅書@張婧儀
張婧儀過去受訪時曾提到，因為拍戲期間頭髮反覆夾燙、定型，導致曾面臨落髮、髮際線後退的困擾。為了改善這些問題，她特別強調「洗髮精的選擇是關鍵」，她只選擇成分單純、不含矽靈且低敏配方的產品，並習慣隨身攜帶自己的慣用品，就算到外地拍攝也不輕易更換，以穩定髮肌狀態。
所謂「矽靈」是一種常見於洗髮精中的柔順劑，雖然能讓髮絲摸起來滑順，但長期使用容易堆積在頭皮，導致頭皮出油、搔癢，甚至影響髮根健康。建議選擇標示「無矽靈」的髮品，並優先挑選含有胺基酸、植物精萃或具舒緩功效的洗髮精，才能真正從根本養護頭皮與髮質！
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張婧儀養髮秘訣2：依季節更換洗髮品
圖片來源：小紅書@張婧儀
身為演員，張婧儀常常面對不同氣候與工作環境，因此她養成了隨季節更換洗髮產品的習慣。例如，夏季就會選擇控油、清爽型的洗髮精來減少悶熱造成的頭皮負擔；到了秋冬則改用滋潤型產品加強保濕，避免頭皮乾癢或出現頭皮屑。她認為，觀察髮肌狀態並適時調整保養方式，是維持健康秀髮的重要一步。
張婧儀養髮秘訣3：洗髮前先梳頭
圖片來源：小紅書@張婧儀
洗頭前的準備工作也不能忽略！張婧儀透露，自己每次洗頭前一定會先用寬齒梳將髮絲梳順，不只可以預先去除附著髮上的灰塵與髒汙，還能減少打結情形，讓洗髮過程更順暢，也有助於護髮品的均勻吸收。這個動作看似簡單，卻能有效幫助髮絲初步清潔、避免拉扯造成斷裂，更能刺激頭皮循環，讓後續的洗護程序事半功倍。特別是髮量多或頭髮偏乾容易打結的人，千萬不能省略這個步驟！
張婧儀養髮秘訣4：洗髮精先起泡再上頭
圖片來源：小紅書@張婧儀
除了在洗髮前先梳頭，張婧儀還分享一個看似簡單卻非常實用的洗髮技巧。在將洗髮精抹到頭髮之前，她會先在手心搓揉起泡，等泡泡充分生成後再均勻抹上頭皮與髮絲。這樣可以避免洗髮精集中一處，導致頭皮受刺激，也能減少拉扯與摩擦，溫和完成清潔！
張婧儀養髮秘訣5：按摩頭皮加強血液循環
圖片來源：小紅書@張婧儀
為了讓洗髮步驟更加完整，張婧儀會搭配按摩動作加強頭皮護理。她習慣在第一次洗髮時，用指腹輕柔按摩髮絲約三分鐘，幫助油脂與造型品殘留更徹底釋放；第二次洗則著重在頭皮，用圓周方式輕壓按摩，從前額髮際、兩側太陽穴一路按壓至後腦勺。這樣的按摩不僅能促進頭皮血液循環，放鬆緊繃的神經，也有助於強健髮根、提升養分吸收效率。記得不要用指甲抓頭，以免傷害頭皮，維持穩定節奏、溫柔按壓就能達到理想效果！
張婧儀的養髮哲學，其實就是落實「細節決定成效」的日常保養。從產品選擇到清潔手法，每一個步驟都藏著她對秀髮的用心呵護。若你也常因換季、造型或作息不規律而讓頭髮變得脆弱，不妨參考她的做法，讓秀髮重拾健康亮澤！
