過年回到溫暖的家當公主，媽媽阿嬤煮了一桌子好菜誘惑人，一不小心就忘了計算熱量，開工前在鏡子前發現自己暴肥的樣子差點崩潰，體脂肪長得一點都不可愛呀！想到開始工作又要整天僵硬的坐在辦公桌前，就覺得體脂肪君準備賴在身上不走了！沒關係！小編精選了五招坐在辦公室也能瘦回來的方法，想讓體脂肪退散就快點看下去吧！

坐在辦公桌前動腦，明明沒有身體都沒有在運動，卻更容易感到飢餓。日本女星石原聰美她攝取正餐時，就會盡量小口小口的吃，一口食物至少咬個 30 下，不僅當下不會吃得太多，也能讓飽足感拉長。提醒大家，如果一邊工作一邊吃飯，很容易隨便咬幾下飯就吞下去，在工作允許的範圍下，大家要應該好好專注在吃飯喔！

沒有不運動就瘦的道理，但是總不能在老闆面前大剌剌的運動吧！坐在椅子上、腰挺直，抬起一隻腿，伸直到與地板平行，將腳尖朝上停留30秒，再左右轉一轉換腿，重複動作。如果沒有多餘的時間，你也可以就把腿抬起來，然後忽略它，把注意力放回到在工作上，當你意識到腳沒力的了再換腳。運用辦公桌下的小空間，偷偷瘦過隔壁同事吧！

久坐在電腦前，總會想要深個懶腰、活動一下筋骨，讓肩頸獲得釋放，這個時候別忘了犒賞同樣很辛苦的大腿。用大拇指按壓大腿根部，並用虎口夾住側邊的肉肉按摩。後面的屁股肉也要捏一捏。可以站起來的話，雙手握拳，敲敲臀部外側的「馬鞍肉」，這樣能幫助循環、抵抗脂肪堆積喔。