炎熱高溫、紫外線照射、口罩封閉都會讓皮膚油脂分泌更旺盛，粉刺痘痘不斷找上門，除了可外擦對應的痘痘藥膏外，面對長期長痘痘還需要注意生活作息與配合體質調理，近期人氣網紅大推可以幫助內調的抗痘茶飲偏方，吸引不少人關注，但到底可不可行？CaVa邀請中醫師分別為大家說明！
在小紅書上擁有千萬粉絲的人氣博主浪浪Dinah，分享從滿臉爛痘到告別痘肌的7年抗痘史經驗，其中提到為了讓皮膚變好，除了外用保養，也喝中醫建議的茶飲進行體質調理，因自身實測有效所以分享給網友，但畢竟是要喝進體內，還是請專業中醫生來幫我們說明把關比較安心！
去痘茶飲1.荷葉苦丁茶
配方比例｜荷葉2、蒲公英1、小葉苦丁1
浪浪Dinah提到這個是針對痘痘長在前面位置，如前額、前鼻子、前臉頰部位時可以喝的茶飲，這三味都是清熱、解毒、降火，有助於「清暑利濕」的茶飲，隨時可以當水喝。
京都堂中醫 林巧薇中醫師表示：荷葉在中醫上，可清熱解暑，並除水濕。臨床上，甚至可用於減肥如降低血脂。蒲公英性寒，中醫也用於清熱、解毒、消腫，對於細菌如「金黃色葡萄球菌」、「溶血性鏈球菌」、「肺炎雙球菌」、「綠膿桿菌」、「變形桿菌」等有不錯的抑制效果。
但需特別注意！此類清熱解毒中藥類似於西醫的抗生素，既然是抗生素，便不宜久用。尤其最常見的副作用為腹瀉，並不能如網路上所說可以隨時當水喝。而脾胃虛寒者（一感冒就拉肚子的人）、容易生理痛或是正在行經的女性朋友建議避免使用。
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去痘茶飲2. 銀花綠豆茶
配方比例｜金銀花20g、綠豆60g、新鮮檸檬皮10g、紅糖30g
浪浪Dinah自身經驗是針對紅腫發炎腫脹大痘、會痛的痘痘，一週喝三天。
林醫師提到這個配方可行，但紅糖偏溫，如果痘痘已經化膿發炎，建議避開這種火上加火的成分。金銀花與蒲公英是五味消毒飲組成成分，金銀花性味甘寒，臨床上用於清熱解毒，身體臉上長癰疽疔瘡；綠豆水在中醫上被認為具解毒療效，所以這味茶飲能針對局部紅腫熱痛的痘痘飲用，不過一樣要注意如果開始拉肚子或喝了後腸胃不舒服，就應該停用！
去痘茶飲3.薑棗茶
配方比例｜大紅棗6顆、帶皮黃薑3片、枸杞適量
浪浪Dinah分享薑棗茶可針對痘痘輕症，用來預防以及反覆冒痘痘時都會喝，也會搭配陳皮和玫瑰花放在養生壺煮40分鍾，每一杯或隔天一杯。
林醫師表示，中醫上下巴痘較像是內分泌失調，尤其以下焦虛寒者最容易有。
如果平常是那種平日手腳冰冷、生理期小腹冷痛，面色蒼白，月經不調，反覆下巴痘者可以使用薑棗茶。另外，痤瘡多來自情緒壓力，平日可飲用以玫瑰花、月季花、茉莉花、佛手柑等泡成的茶飲，來疏緩情緒壓力，陳皮可以幫助消除腸道脹氣，也可放入茶飲之中。最後，壓力大久了容易氣滯血瘀出現生理痘，則可以於平日使用山楂、益母草一起泡茶。
去痘茶飲4.果菊茶
配方比例｜羅漢果1/3、菊花1g、魚腥草5g
浪浪Dinah分享這款配方是在長急性下巴爆痘時飲用，目的是清熱消火作用。
林醫師指出這個配方可安心飲用，也可搭配前面提到的蒲公英、金銀花一起泡茶。
由於台灣屬於亞熱帶氣候區，一年四季氣候濕熱，夏天手搖冰飲與麻辣火鍋兩者進廣為風行，前者容易累積濕氣，後者容易使身體化燥上火，氣候因素加上食物因素，容易養成濕熱體質，因此，如果民眾出現如糞便味道重偏黏，臉上長帶膿頭痘痘且滿面油光，口臭，脹氣且放屁味道重，確實需要排毒。
日常清熱去濕的食物選擇還可參考如薏仁、苦瓜、白扁豆、赤小豆等，煮水煮粥都可以。另外，下巴痘屬於內分泌賀爾蒙問題，建議女性可多攝取山藥、海帶芽、牡蠣、蝦仁、黃豆、南瓜與黑豆等。
林巧薇醫師再次說明，網紅提到的排濕熱之毒，對應現代人正式因為飲食與生活習慣不良，腸道蠕動不佳，便秘後，導致毒素累積在體內，因此，平日除了多食用纖維含量高且抗氧化強的綠色蔬菜，其他如奇亞子、亞麻仁都有助於促進腸道健康。此外，痘痘肌所需要的抗發炎食物omega-3也不可少，食物方面選擇如鮭魚、鯖魚、沙丁魚、酪梨等來獲取，或直接吃魚油也很方便；其他像是巴西莓、藍莓等、覆盆子含有高抗氧化花青素成分，可幫助降低身體發炎指數，讓肌膚更健康。
對中醫來說，痘痘是結果，導致痘痘的原因卻不盡相同。
舉例來說，額頭粉刺痘痘代表的是心火旺盛，常見症狀還有睡眠差、多夢；下巴生理期前後長痘，則屬於內分泌賀爾蒙變化。值得一提的是，如「多囊性卵巢囊腫」造成的臉上痘痘也是診所常見困擾女性的痘痘問題之一。因此，林醫師提到不能全部用去濕排毒的概念解決所有痘痘問題，根本上的賀爾蒙失衡仍需就醫由專業醫療判斷，使用任何藥方前，建議都先諮詢過中醫師再使用喔！
