說到演藝圈最愛健身的女藝人，許多人腦中都會馬上浮現「小禎」2個字，被稱為減重達人的她，曾因多囊性卵巢症候群，導致內分泌失調、發胖，她靠著改變飲食方式和持之以恆的運動，成功從105公斤減到55公斤，如今身形勻稱、健康狀況也好了不少，CaVa編輯更注意到，小禎臉上的肌膚好到發亮，她也大方分享了自己瘦身及保養的小秘訣，大家一起來看看吧！
滑過小禎的IG就可以發現，她發最多的就是運動、敷面膜和享受美食，這些可是她人生中的3大樂事。小禎透露，現在雖然不怎麼忌口，但是仍會隨時注意是否過量，遵守一直以來堅持的飲食重點，例如在吃燒肉的過程中，她除了會提醒自己少吃一點外，也會同時吃生黃瓜以及喝隨身攜帶的黑豆水消水腫，降低罪惡指數，隔天則會進行高強度間歇訓練，也會搭配熱瑜伽爆汗，大汗淋漓的感覺讓她感到身心舒暢。
推薦女生練皮拉提斯，幫助拉長肌肉線條
被問到女生做什麼運動可以讓身形變好看？小禎毫不猶豫地回答「皮拉提斯」，所有事都想要快速完成的她，其實很不習慣皮拉提斯的慢步調，不過強烈運動後若沒適當放鬆，容易導致肌肉「結塊」，小禎指出，皮拉提斯可以拉長肌肉線條，讓雙腿看起來修長，且不容易受傷、甚至可以當作復健，適合的年齡層和族群很廣，很推薦大家嘗試。
睡覺比運動重要，更有助於減肥
雖然是健身狂，但小禎也提醒大家，睡眠對於維持好的體態也是至關重要，「睡得好，自然不會胖到哪裡去」，若是早上起床發現狀態不好，她建議可以先暫時放棄運動，等睡飽了再去，成效更佳。
如果保養品只能帶一樣，面膜是必選！
至於為何皮膚能好到發光？小禎表示，自己非常愛敷面膜，如果只能選一樣保養品帶出門，她一定會選擇面膜，小禎透露，有幾次敷完臉，因為感覺皮膚非常水潤，就像喝飽了水，她竟然忘記做後續保養就直接上妝，大讚這款面膜實在很厲害；小禎也透露，自己的工作性質時常要出外景，打高爾夫球時也會在大太陽下曝曬好幾個小時，除了勤擦防曬，她下場第一件事就是把臉洗乾淨然後敷上面膜，讓皮膚在最短時間內得到舒緩，有效維持光澤。
小禎也不藏私地分享了自己的保養小訣竅「加精油」，原來她泡澡時都會加入精油，擦乾身體後再抹上乳液，除了味道好聞，也能讓全身肌膚又滑又亮，而在泡完澡毛孔張開的絕佳時機，小禎會先用精華油保養，再敷上面膜，這種「先油後水」的保養方式，能夠讓皮膚滑嫩有光澤；另外，早上洗完臉、回家卸完妝都是小禎最基本的敷面膜時間，熱愛敷面膜的她，1天最多會敷3片面膜，讓臉部肌膚補充水分和營養，並把面膜上多餘的精華液全身上下都塗一遍，一滴都不浪費。
在這7年的時間裡，小禎靠著堅持和過人的毅力，變得健康又有自信，看完了小禎分享的瘦身和保養祕訣，妳是不是更有動力往自己喜歡的樣子邁進了呢？
