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小禎全身保養秘訣,吃燒肉必配2物,保養遵守「先油後水」,加碼附上吃大餐隔天補救措施!

Ivy
Ivy
08 Sep, 2023

說到演藝圈最愛健身的女藝人,許多人腦中都會馬上浮現「小禎」2個字,被稱為減重達人的她,曾因多囊性卵巢症候群,導致內分泌失調、發胖,她靠著改變飲食方式和持之以恆的運動,成功從105公斤減到55公斤,如今身形勻稱、健康狀況也好了不少,CaVa編輯更注意到,小禎臉上的肌膚好到發亮,她也大方分享了自己瘦身及保養的小秘訣,大家一起來看看吧!

小禎1

滑過小禎的IG就可以發現,她發最多的就是運動、敷面膜和享受美食,這些可是她人生中的3大樂事。小禎透露,現在雖然不怎麼忌口,但是仍會隨時注意是否過量,遵守一直以來堅持的飲食重點,例如在吃燒肉的過程中,她除了會提醒自己少吃一點外,也會同時吃生黃瓜以及喝隨身攜帶的黑豆水消水腫,降低罪惡指數,隔天則會進行高強度間歇訓練,也會搭配熱瑜伽爆汗,大汗淋漓的感覺讓她感到身心舒暢。

推薦女生練皮拉提斯,幫助拉長肌肉線條

被問到女生做什麼運動可以讓身形變好看?小禎毫不猶豫地回答「皮拉提斯」,所有事都想要快速完成的她,其實很不習慣皮拉提斯的慢步調,不過強烈運動後若沒適當放鬆,容易導致肌肉「結塊」,小禎指出,皮拉提斯可以拉長肌肉線條,讓雙腿看起來修長,且不容易受傷、甚至可以當作復健,適合的年齡層和族群很廣,很推薦大家嘗試。

睡覺比運動重要,更有助於減肥

雖然是健身狂,但小禎也提醒大家,睡眠對於維持好的體態也是至關重要,「睡得好,自然不會胖到哪裡去」,若是早上起床發現狀態不好,她建議可以先暫時放棄運動,等睡飽了再去,成效更佳。

如果保養品只能帶一樣,面膜是必選!

至於為何皮膚能好到發光?小禎表示,自己非常愛敷面膜,如果只能選一樣保養品帶出門,她一定會選擇面膜,小禎透露,有幾次敷完臉,因為感覺皮膚非常水潤,就像喝飽了水,她竟然忘記做後續保養就直接上妝,大讚這款面膜實在很厲害;小禎也透露,自己的工作性質時常要出外景,打高爾夫球時也會在大太陽下曝曬好幾個小時,除了勤擦防曬,她下場第一件事就是把臉洗乾淨然後敷上面膜,讓皮膚在最短時間內得到舒緩,有效維持光澤。

小禎也不藏私地分享了自己的保養小訣竅「加精油」,原來她泡澡時都會加入精油,擦乾身體後再抹上乳液,除了味道好聞,也能讓全身肌膚又滑又亮,而在泡完澡毛孔張開的絕佳時機,小禎會先用精華油保養,再敷上面膜,這種「先油後水」的保養方式,能夠讓皮膚滑嫩有光澤;另外,早上洗完臉、回家卸完妝都是小禎最基本的敷面膜時間,熱愛敷面膜的她,1天最多會敷3片面膜,讓臉部肌膚補充水分和營養,並把面膜上多餘的精華液全身上下都塗一遍,一滴都不浪費。

在這7年的時間裡,小禎靠著堅持和過人的毅力,變得健康又有自信,看完了小禎分享的瘦身和保養祕訣,妳是不是更有動力往自己喜歡的樣子邁進了呢?