冬天氣溫下降，空氣變得更加乾燥，對我們的皮膚造成不小的挑戰。肌膚不僅乾巴起屑，還會渾身癢，在這個時候，不僅僅需要補水保濕，更需要建立一道堅固的屏障，以抵禦外界刺激。本篇分享緩解冬季癢的重要對策，秋冬季節保濕皮膚的實用指南，助大家一臂之力！
身體不乾癢5招必學！
冬季護膚不僅僅是補水保濕的問題，更重要的是建立肌膚屏障，避免肌膚受損。自我檢測肌膚狀態是關鍵，如果發現毛孔粗大、泛紅敏感、肌膚暗沉、乾燥起皮等現象，就表示肌膚屏障可能已經受損，以下這5招一定要學起來！
1.把握黃金保養7分鐘
趁著淋浴或洗澡後，即刻塗抹身體乳液。此時，在肌膚微濕狀態時使用保濕乳液、乳霜或身體油，可讓保濕成分全面被吸收，延長肌膚的水潤持久度。
2.特別護理乾燥部位
針對手肘、手臂、腳踝等容易乾燥、易脫皮的部位，需加強修護，選擇滋潤度較高的護膚品。
3.多喝水補充身體水分
充足的水分攝取有助於維持皮膚的水分平衡，使肌膚更有光澤感，也可在室內使用加濕器，保持適當的濕度有助於減緩皮膚水分流失。
4.補充維生素
減少攝取辛辣、重鹹、重甜等刺激食物，透過飲食或補充維生素E、C等抗氧化成分，有助於提高肌膚的保水能力。
5.穿著親膚材質的衣物
選擇精梳棉等毛羽較少的面料，避免毛料、尼龍等材質直接接觸肌膚，減少搔癢感。
保濕身體乳、霜、油怎麼選？
在秋冬乾燥季節可選擇保濕滋潤度較高的身體乳液、乳霜、身體油，成分如：椰子油、乳油木果油、神經醯胺成分等護膚品，皆可提升皮膚的水分含量，同時增加表皮角質層厚度，抵禦外界刺激。以滋潤度來說通常是乳液較清爽濕潤、乳霜較濃稠但持久，油類可以單擦也可調入乳液或乳霜中。
身體保濕推薦1.一理潤 神經醯胺舒敏集中修護霜200ml
保濕鎮定全家適用！獨家「植萃神經醯胺™」結合12種植物神經醯胺，強化肌膚屏障，穩定緩解乾燥搔癢。專利「神經醯胺複合膠囊™」深層滲透，有效保濕鎖水。通過多項安全性測試，適合敏感肌膚。無添加7種成分，清爽吸收劑型，減少肌膚刺激。
身體保濕推薦2.貝膚黛瑪 舒益B3彈潤修護輕乳霜 500ml
添加全球首創B3複合彈潤緊實因子、肌膚仿生修護專利DAF™，使肌膚微生態平衡，搭配維他命E、葵花籽油、西洋菜籽油、天然海藻精華等成分，減少乾燥引起的癢感，並長效保濕舒緩肌膚、修護屏障，無矽靈、無香料、無酒精、無防腐劑， 無色素、無助滲劑、無化學合成脂，推薦給敏感肌。
身體保濕推薦3.CeraVe 適樂膚長效潤澤修護霜340g
獨家MVE技術24小時長效保濕，無香精、酒精、Paraben類防腐劑，是一款全家大小都能用的乳霜，從兒童到長者、痘肌到敏弱肌族群皆能安心使用；另外還添加了三重神經醯胺，細心呵護缺水乾燥的肌膚，修復肌膚屏障。
身體保濕推薦4.L’OCCITANE歐舒丹 乳油木保濕身體乳200ml
95%天然成分，安撫舒緩肌膚乾燥緊繃的不適，長效鎖水保濕，富含高達25%乳油木果油，溫潤的乳油木果油具備優越親膚性使肌膚毫無負擔感，為極乾燥肌帶來宛如飽水長效保濕、滋潤和防護功效。 添加多重保濕因子，密集深度潤澤、滋養肌膚，並舒緩安撫因乾燥產生的不適現象。
身體保濕推薦5.SABON白茶身體保濕潤膚霜 NT$1,580
絕佳比例的乳油木果油能夠高度保護並集中修護乾燥肌膚。富含乳油木果油、復活草萃取和芥花油，提供肌膚深層潤澤效果，讓保濕、滋養、修護。 成分天然溫和，溫潤親膚，使肌膚毫無負擔感，不含Paraben防腐劑與礦物油。極度潤澤卻同時令人感受到輕盈的頂級乳霜質地，碰觸膚溫即化，有效滲透。
身體保濕推薦6.Jo Malone London沒藥與零陵香潤膚霜200ml
使用奢華的沒藥與零陵香潤膚霜增進您每天的儀式。蘊含可可脂及甜杏仁油，能有效保濕、滋養與保護肌膚。 讓肌膚散發溫暖迷人香氣。
身體保濕推薦7.BIOTHERM活氧果氛保濕身體乳400ml
這款身體乳蘊含高濃度的維他命B5和維他命E，這兩者合作深入滋潤，有效對抗乾燥脫屑、粗糙敏感的問題。即使處於乾燥的氣候中，使用後肌膚都能感受到長效的保濕效果，並顯著提升柔軟度。
身體保濕推薦8.L’OCCITANE歐舒丹 乳油木保濕身體乳250ml
蘊含15%具有極佳滋潤修護效果的乳油木果油、亞麻籽、甜杏仁、蜀葵與蜂蜜萃取，並調合金盞花萃取，幫助舒緩、鎮定極度乾燥或敏感肌的緊繃不適感，溫柔呵護身體每一吋肌膚，回復肌膚柔滑光澤。
身體保濕推薦9.SABON白玫瑰絲綢身體乳液200ml
伴隨著白玫瑰香氣，絲綢身體乳液守護每一寸肌膚的柔嫩。添加水潤的杏仁油、燕麥萃取與維他命 E，適合所有膚質，不黏膩且快速吸收，令肌膚感受舒服的觸感，成就柔潤光滑肌膚質感。
茶籽堂 青蜜滋養乳液330mLNT$880
圖片來源：茶籽堂
身體保濕推薦10.茶籽堂 青蜜滋養乳液330ml
提取小黃瓜與蜂蜜萃取液，雙層保濕滋潤，升級添加兩倍苦茶油、七倍乳油木果油，深層滋潤乾燥肌膚，冷榨粹煉的角鯊烷能滋潤皮膚，減少水份流失，保持肌膚潤澤與彈性，軟毛松藻萃取能加速舒緩乾燥，提供立即且長效保濕，同時揉合精油，安撫躁動情緒。
身體保濕推薦11.LE LABO末茶26 身體乳237ml
富含乳木果油、酪梨油和甜杏仁油，在香調上以柔軟的香根草和富有質感的雪松木為基底，並以誘人的苦橙作提升，能使肌膚芳香、柔軟及滑順，香味為香水系列的延伸，十分親膚怡人。
Jurlique茱莉蔻 2024玫瑰按摩油奢華限定版200ml NT$2,900
圖片來源：Jurlique
身體保濕推薦12.Jurlique茱莉蔻 2024玫瑰按摩油奢華限定版200ml
一滴含有1,200 株活機高盧薔薇菁萃，以4道獨家菁植萃取技術而得，清新淡雅的香氣加上4大精油複方包含金盞花、活機薰衣草、迷迭香與洋甘菊舒緩因子，絕佳滋潤釋壓，立即保濕，淡化黯沉、明亮膚色，平衡全身肌膚狀態；以質地細緻而不厚重的荷荷巴油、紅花籽油與澳洲堅果油複方作為基底油，於肌膚表層形成羽毛般的隱形保護膜，全天候守護肌膚柔嫩豐潤的絲滑觸感！
身體保濕推薦13.阿原 甜杏仁護身油 100ml
純淨無調香的按摩基底油，具高度滋潤延展性佳，無精油添加，以純淨的植物油力量，滋潤與防止肌膚老化，幫助肌膚飽滿豐盈，帶給肌膚細緻柔潤的觸感，可以搭配其他乳液提高滋潤度。
在秋冬季節，保濕不僅僅是表面功夫，更需要注重建立肌膚屏障，記得配合生活習慣的實用技巧，才能內外兼顧，讓肌膚速速遠離冬季乾燥和癢癢的困擾。
