11.11光棍節又怎樣？一個人也很美好｜造咖

11.11光棍節又怎樣？一個人也很美好

11.11光棍節又怎樣？一個人也很美好

自我練愛10堂課

Lesson1.愛身體｜鍛鍊與修復的平衡

Lesson1.愛身體｜鍛鍊與修復的平衡

在忙碌的日常裡，你可能常感嘆「哪有時間運動啊？」但科學家說，別再小看你走去茶水間、爬幾級樓梯，甚至午休時快步走30秒的行為了。根據《皇家學會B期刊》的最新研究，只要每天加入幾段「微步行」（Micro-Walks），短短10到30秒的走動，就能大大改善健康，甚至比你一次走好久更有效！

Lesson 2.愛吃｜給自己一份好好吃飯的儀式

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「一個人吃燒肉會不會太寂寞？」如果你還這麼想，可能真的太落伍啦！在快節奏的日常裡，好好犒賞自己一餐，其實不用等人、你就是主角！爐火邊那塊滋滋作響的肉，是給努力生活的你最好的獎勵。編輯精選全台7家「個人燒肉」推薦，不管是小資想省錢、老饕想吃頂級肉，還是想安靜品味炭香的你，都能找到一間屬於自己的燒肉聖地！

一個人的快樂隨手可得～

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