在當今充斥著各種人設崩壞事件、負面訊息的社會中，我們變得易怒、焦慮、壓抑。你也是一位在社會中走跳的人，一切都好嗎？
CaVa一直希望能陪伴大家抛開憂慮、驅散陰霾，鼓勵大家「追求自己喜歡的樣子與想要的生活」。這個目標聽起來很簡單，但我們常常忘記，到底什麼是對自己最重要的？因此，在六月份，我們邀請社會走跳18年的任容萱來一起聊聊「女子走跳社會的笑與淚」這個主題，分享她如何追求自己想要、找到自己需要的故事。也許，這能給你一些靈感！
「不受限的家庭教育，培養了我思考與決策的能力」
任容萱提到在她小時候，爸媽讓她學習各式各樣的才藝，包括鋼琴、舞蹈、珠心算和寫作等。起初，這些都是她被迫去學的，但在學到一定程度後，就放手讓她自己決定。舉個例子來說，她在學習鋼琴時感到痛苦，因此中斷了學習。但過了一段時間，有一天她隨手打開鋼琴彈了幾下，竟然重新燃起了學習的興趣，從被動變成了主動。「從這些事情來看，爸媽就是幫我們開啟各種可能性，如果沒有試過，也不會知道原來我是喜歡彈琴的。」
同樣地，這樣的情況也出現在高中和大學考試上。爸爸告訴她不需要太拼，不想給她太大的壓力，但這樣的話反而激起了她的鬥志。她心裡想要好好發揮自己的實力，證明自己能超越他們的期望。這個過程同樣是我自己做出的決定，我也承擔了相應的責任。
「家人是我了解自己需要的重要來源！」
「我爸是我成長過程中的助力，而我媽則是我一直追求的模樣。」提到父母對於自己的啟發，任容萱說初踏入社會時，每當遇到狀況時都會向爸爸請教。她認為爸爸見多識廣，對於各種人、事和物都有自己的經驗，「雖然爸爸的選擇並不一定每次都正確，但他會分析他從中學到的教訓，透過他的經驗再讓我作出自己的決策。」媽媽則一直是她的榜樣，是她很嚮往的樣子！「她在我國中的時候就開始過著退休人生，生活多采多姿到處交朋友，連到現在我想跟他碰面都還要提早跟他約，我媽媽就是個不設限自己的人，很清楚自己要什麼，也懂理財，有強大的自主權，完全不需要從我們身上得到什麼！」
「家人對我來說是了解自己需要的重要來源！」任容萱認為自己的價值觀都來自於她擁有一個健全的家庭。因為父母非常愛孩子，經常提醒她，如果遇到不舒服的事情要勇於說出來。「不要害怕失敗，我們不會指責你，不會評斷你。在家裡，你能得到最安心、最踏實的休息。」家人支持也是任容萱內心力量的來源！
「靠自癒解決自己心裡的坎，但必須要聆聽很多的故事，才有自我療癒的能力」
進入社會後，面對各種困難與壓力是如何解決的呢？任容萱坦言一開始最大的困難是面臨來自網絡評論的挑戰。作為一位非專科班的演員，她面對著評論對她演技的質疑，心理受到滿大的影響、很不快樂。但她很快地又接著說「不過我會去思考他們說的話，先檢視自己是否有不足的地方，不足的我就努力去補不足，如果覺得自己問心無愧，那就不要太在意別人的聲音」。
直到現在，拍戲過程中若被導演批評，也是哭完自問自己並檢視問題，絕對不能讓自己停在原地！問她難道不會想放棄嗎？任容萱回想自己在面對合理、不合理的要求與批評時，當下的反應與心境「我通常是默默承受的，因我不太會辯論，也不喜歡正面衝突，所以都是先感性情緒消化，過一段時間再用理性的方式去思考，心裡當然也有無數次想要離開演藝圈，覺得自己不適合，但想到過程中美好的事物，心裏獲得平衡後又會再繼續走下去。」
這樣聽起來任容萱是屬於很會自我療癒的人？她笑說「我的確是靠自癒解決自己心裡的坎，但必須要先很多人聊過、聆聽很多的故事，才有自我療癒的能力！」
「把自己顧好，與旁邊的人維持一個舒服的狀態就好，不用刻意去滿足他人。」
在社會上會面臨很多不可控的事情，無論事業、人際、感情都是，怎麼看待這些情況呢？對此任容萱也很清楚自己要什麼，她舉了幾個例子說明：在工作上，因畢竟是藝人需要在螢光幕前，身材樣貌時刻都會被檢視與評論，為此減肥心情不佳也是常態，但在歷經一次的健康檢查後想法也改變了。「我曾經心境低潮了一段時間，那次健康檢查發現腦部長了小小的血管瘤，當下我就覺得為什麼要把自己逼得那麼緊，有什麼事情會比健康重要？」
任容萱說自己很幸運，周遭的人包含經紀人都希望她快樂，不用給自己太大壓力。倒是自己對自己要求比較高，別人逼她會想擺爛，但別人不逼她反而就硬要達成，她笑說回頭想想自己的個性滿叛逆的。
談到人際關係，承認自己也曾看得很重，想跟某些人關係好，為此花了很多時間陪伴 ，甚至犧牲與家人相處得時間。「可有一天人家突然不想跟你好了，這段關係因此而結束，像這樣的傷害是無法預測的，但我們就是得走過才會明白，才會更想要把時間專注在自己覺得重要的事情上！」任容萱建議大家不要糾結，與其陷在死胡同裡，還不如放手！
「我也很相信緣份，無論工作或是交朋友，不需要強求，有些事情不是自己可以操控的，就當作緣分還未到！」，繼續往前走，在對的時間裡就會遇到對的人、事、物。交朋友也是，就算沒有持續友好也沒關係，至少曾經在一起的那段時光不會被取代！「20幾歲都會想要把人際關係顧好，但進入30＋後，我會想把自己顧好，與旁邊的人維持一個舒服的狀態就好，不用特別去想說要讓別人達到身心靈的滿足什麼的。」
「要體驗過、痛苦過才能懂，也才會知道自己維持在一個什麼樣的狀態下，才是最想要的生活！」
是否曾經為了實現自己的夢想而冒險或放棄安穩的生活？「我確實很喜歡待在舒適圈！但會願意試著踏出去試試看！」任容萱說有段時間決定讓自己去中國大陸闖看看，那個時候最大的考驗是要不斷的應酬、喝酒，而在台灣根本不需要做這件事！雖然在這個過程中並沒有因此獲得什麼，但還是想為自己鼓鼓掌，「因為走過一遭，我更加明白，我不願意做的事情，我不會去勉強自己！我覺得我可以，我就會持續嘗試！」
大家可能會問，追求自己喜歡的樣子和想要的生活後，就會幸福快樂嗎？
追求想要的生活不見得就會有很幸福的結果！任容萱快速了給出了自己的答案，「我覺得不用追求達到一個終點或頂點，因為你或許會覺得空虛也說不定，人生就像山谷一樣高低起伏，上坡會很開心但不會一直在高處，在低谷會很難過但你會再往上爬，要體驗過、痛苦過才能懂，也才會知道自己維持在一個什麼樣的狀態下，才是最想要的生活！」
「快樂做自己，享受當下，因為明天跟未來，你不知道哪個會先來！」
任容萱說自己外在一直給人很陽光樂觀的印象，但實際上內心是悲觀的。像是當自己遇到難以抉擇或困惑的時候，常常會用如果生命只剩下三個月來問自己，現在追求的、糾結的事情很重要嗎？然後事情就會豁然開朗。就像出國旅遊一樣，以前的我是會把行程安排得很滿，每一個點都要達到的人，但現在的我一樣會有行程安排，但我不一定會照著走，全看當下我想怎麼做。「快樂做自己，享受當下，因為明天跟未來你不知道哪個會先來！」任容萱強調可以追求目標、也可以有所期待，但不要造成自己的痛苦，凡事看淡一點，有往前走就好！
新練習「每天睡覺前回想，今天值得感恩的三件事！」
訪談尾聲，任容萱提到最近自己新的改變與練習，「每天睡覺前我會回想今天三件值得感恩的事情，像是我今天醒來了，值得感恩！家裡小狗亂叫把我吵醒，但它活得很健康，值得感恩！」她說無論是微不足道的小事，還是驚天動地的大事，只要好好去體會，就會發現每一天都有很多值得感恩的事！
「每天透過這樣的練習，會讓我覺得今天沒有白過，我今天值得了！然後對明天就會有點期待，很享受當下。」希望CaVa的讀者觀眾們也可以一起嘗試看看喔！
Text_ A-Show
Styling_Jennifer Su
Photograph_ Balloontom 大雄
Art Design_ Luan 鑾
Makeup_ vivian
Hair_Una
Clothes_Balmain、Boss 、Brunello Cucinelli、Polo Ralph Lauren、Tory Burch
Jewelry & Watch_Bulgari
Shoes_ Jimmy Choo
