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天后蔡依林（Jolin）近日發行新專輯《Pleasure》，還開了Podcast《Pleasure Talks》，並邀請好友青峰、蔡健雅上節目，過程中意外透露，自己每天晚上9點半就會上床睡覺，更表示「我起來（皮膚）超漂亮」，引發熱烈討論，有網友實測後表示很有感，「皮膚與體況真的差很多」。
45歲的蔡依林外型凍齡，宛如少女一般，這讓好友吳青峰相當羨慕，在《Pleasure Talks》中忍不住疑問，「她怎麼狀態這麼好」，蔡依林則透露，先前從美國返台後為了倒時差，連續幾天都9點睡覺，沒想到醒來後發現「皮膚超漂亮」，於是蔡依林便開始她的「早睡生活」，從此養成9點半就上床睡覺的習慣。
這個片段曝光後，在社群平台引發討論，有網友分享自己的實測成果，「實行了兩天10:30睡覺6:30起床的作息，神清氣爽，供參」、「9:30睡真的差很多，什麼都不用做就會變瘦、皮膚變好，頭腦超清醒」、「9:30前睡+1，皮膚與體況差很多，身體可以修復，尤其是腦」，更有網友笑稱，「這個消息出來後會帶動一個早睡的養生風潮」。
44歲的蔡依林外型凍齡，宛如少女一般，這讓好友吳青峰相當羨慕／圖片來源：凌時差音樂提供
蔡依林就寢時間引發熱烈討論，就連志玲姐姐也在IG發文，提到當媽媽的她無法在「蔡依林標準時間」就寢，所以需要番茄食補調理，粉絲們紛紛在底下回應。
為何早睡皮膚會變好？
臉部針灸專家王心眉醫師指出，早睡早起皮膚會更健康，原因是人體在晚上10點到凌晨2點之間進入深層睡眠期，此時是皮膚細胞修復與再生的黃金時間，充足的睡眠可促進新陳代謝，減少黑眼圈與膚色暗沉，讓肌膚更加光滑透亮，「規律作息，就是最天然的保養秘訣」。
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封面圖片來源：Facebook@蔡依林
