42歲的女星趙薇近日出席海南島國際電影節，她以一身黑色透膚洋裝出席，整個人瘦了一大圈，簡直比20年前的「小燕子」更年輕！今年4月趙薇參加香港電影節時，身材還略有福態，才幾個月的時間就瘦成了22歲的仙女姊姊，她的減重六字箴言「管住嘴，邁開腿」究竟有甚麼特別的秘密，讓她能成功甩肉，連臉蛋都跟著回春？現在就讓儂編來告訴你！
一天一餐流質食物
趙薇在減重期間，三餐還是會照常吃，但會在其中一餐吃「流質食物」，像是去皮的雞湯、粥、脫脂牛奶等都是不錯的選擇，但其實這種流質食物減肥法是屬於較激烈的節食法，因此營養師也不建議長期使用！
黑巧克力解饞
咦？減重竟然能吃黑巧克力！大家是不是被趙薇的解饞食物嚇到啦~她是不折不扣的巧克力愛好者，在減肥期間如果嘴饞就會選擇75%的黑巧克力來解饞，因為黑巧克力裡頭含有咖啡因及纖維素可以降低食慾，因此建議在飯前食用，但黑巧克力僅限於「解饞」，若是一不注意吃太多，仍舊會讓你瘦不下來啊！
多喝檸檬水
趙薇曾在微博分享檸檬刮油效果強，當時正在減重的她也常喝檸檬水來幫助減肥，根據研究指出檸檬果肉酸，雖不建議直接食用，但如果是飲用檸檬汁或檸檬水，確實能促進腸道蠕動，加速代謝！
指壓按摩消水腫
除了管住嘴之外，還要記得邁開腿！在運動、按摩方面，趙薇也分享自己會用指壓按摩的方式來消水腫，每天走路、站立的時間太多，許多脂肪都堆積在下半身，不只肌肉痠痛看起來也十分臃腫，透過指壓按摩不僅能消水腫，也能促進血液循環！
游泳練曲線
趙薇透露自己每次游泳都會游1000公尺，且不能一直休息，同樣的時間內，游泳是消耗最多熱量的運動，且透過游泳練出的線條比重訓更美，因此如果想要減重、雕塑身形，認真的游泳絕對是最佳選擇！
趙薇在短短幾個月中就甩肉13公斤，想要擁有跟趙薇一樣的好身材，就照著她的六字箴言身體力行，要吃得健康更要瘦得健康！
Source：@趙薇微博、@愛吃雙魚的土豆微博
編輯整理：黃雯婕
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