在最新一集的《俗女養成記2》裡面，41歲的嘉玲因為懷孕、跟事業問題兩頭燒，最後她是直接前往婦產科諮詢醫生，當她在跟醫生談判時，就從包包中拿出一顆番茄鐘說出「我一天只有二十個番茄鐘」，這一幕想必有在追劇的朋友應該都非常印象深刻吧～不過你知道的確可以用番茄鐘來規劃自己的時間嗎！就讓小編帶你來了解一下什麼是「番茄時間管理法」！
圖片來源：《俗女養成記2》劇照
#嘉玲原來也在用！
圖片來源：《俗女養成記2》劇照
圖片來源：《俗女養成記2》劇照
《俗女養成記2》裡，原本嘉玲去婦產科是因為懷孕問題煩惱，沒想到當她拿出鈴響的番茄鐘，讓這個流行很久的工作法再度出現在大家面前～有誰跟小編在看這一段的時候，也不禁好奇什麼叫「一天只有二十個番茄鐘」，今天就跟小編來看看自己一天有幾顆番茄鐘吧：）
#怎麼變成現在的工作法的？
圖片來源：unsplash
大家是不是都跟小編一樣，原本以為只能拿來作料理工具使用的番茄鐘，竟然有一天會變成工作時間管理的一套方法！並且這一套方法到現在，確實還是有不少人正在使用呢～「番茄工作法」是在1980年的時候，被一名叫弗朗西斯科．西里洛（Francesco Cirillo）給發掘並創立出來的，當時的他因為要準備大學的期末考，因為自己的專注力實在太差，於是他就靈機一動，將廚房作料理定時用的番茄鐘拿到桌上，並要求自己一個章節就在轉一圈的時間中念完，沒想到透過這個方式下，學習力跟專注力都獲得大大的提升。爾後他更將此方法變得完善，才演變成現今我們所熟知的「番茄工作法」。各位需要專心做事的朋友們，還不趕快把番茄鐘買起來嗎（誤）！
#番茄工作法五步驟
圖片來源：蝦皮商城
1.決定今天要完成的工作進度
2.用番茄鐘設定工作用時，通常會轉至標準一圈25分鐘
3.持續工作到計時器響起的停點
4.工作到25分鐘結束的番茄鐘一圈結束，並短暫的小休息3到5分鐘，這時就可以起身走走、閉目養神一下
5.每四個番茄鐘工作時長為一個循環，一個大循環後就要起來大休息15-30分鐘
不過若是家中沒有番茄鐘本人，也想嘗試看看這樣的工作模式的話，現在就有很多類似功能的手機APP可以使用囉，小編今天就整理出四款，讓大家可以依照自己的喜好或需求來下載，一起來看看你尬意哪一款吧：）
#Forest 專注森林
圖片來源：手機截圖
說到這一款大家一定不陌生，只要設定今天自己要完成的任務，當按下開始，手機畫面就會開始種下一棵小樹，隨著越來越接近設定的30分鐘，小樹就會慢慢成長，不過若是中途碰了手機或是離開APP，那樹木就會枯掉，到最後大家可以看看自己養出的是一片茂密森林，還是枯枝樹幹吧～（笑）
#Flora-綠的專注力
圖片來源：手機截圖
這一款其實跟上面那一個有點像，一樣都是專注不使用手機，就能讓小樹成長，不過更有趣的是，Flora的樹木可以隨著你想選擇工作的時長，而變成不同種類，並且還能將帳戶作綁定，若是真的將APP裡面的虛擬樹木用枯，就要捐錢種植真實樹木惹＞＜～
#專注番茄
圖片來源：手機截圖
這一款時間管理APP，主要是畫風非常吸引人，以黑白素描感的風格來變成計時器，雖然工作結束後，並不會前兩款有小樹，不過之後跳出來的勉勵畫面都不一樣，也是超可愛！
#小番茄-專注清單
圖片來源：手機截圖
如果喜歡簡約、好明暸的頁面，那大家不妨可以試試看這一款小番茄APP，只要設定好每天要完成的任務進度，系統就會自動幫你把它們，轉換成好幾顆番茄，這樣你就不用自己算還有多少工作要完成了～是不是很貼心呀（笑）
圖片來源：unsplash
如果你是平常工作會突然放空，或是喜歡把事情拖到最後一刻才做的朋友們，那你不妨可以試試看用這種工作模式，可不可以提升看看自己的專注度唷！
