有時候夜深人靜時，想起辛酸的事，總是會有想哭但是哭不出來的心情，但更讓人想哭的還有想瘦但是瘦不下來（喂！），今天小編要來和各位聊聊，每個女孩都曾將它列在「待辦事項」，卻很少人能真的完成的－－瘦身，每次提到減重，勤做運動常是我們努力的目標，但其實肥胖有時是生活習慣養成的，瘦身前就讓我們從日常改善開始吧！
＃進食的量與時間
感情世界中遇到「對的人」很重要，在瘦身的世界中「吃對東西」更是重要，時間也是關鍵之一，最剛好的飲食控制是選擇以原型食物為主，要做好「份量」與「熱量」的控制，一天吃進的熱量至少要大於基礎代謝，多喝水加上適當運動，這樣才可以健康瘦。
＃減瘦中的靈魂人物
喝水的重要性想必大家都很清楚，有的會選擇喝運動飲料或是高蛋白，但其實最好的還是喝水，當身體水分不足時，容易感到疲累，這會讓你以為是肚子餓，反而攝取更多不必要的熱量，因此，多喝水不但可以提升基礎代謝，幫助體內消化，還可以排除體內不好的毒素，讓身體循環更好！
＃姿勢不良
養成良好的姿勢其實也是重點之一R！
骨盤不正：容易變成橫向發展的肥胖體型。
骨盆前傾：易出現在常穿高跟鞋的女孩，這也會導致腰痛和婦科病。
骨盆後傾：常發生在長時間久坐及駝背的人，臀部和大腿容易無力。
時常低頭划手機的女孩們也要注意了！長時間的低頭不僅會擠出雙下巴，頸紋也容易出現，手機要與視線同高，背部也要緊貼椅背，當然也別忘了要收下巴～
＃睡眠不足
睡眠的黃金時間其實就是在每晚的10點到凌晨2點，人的飢餓高峰大約也是在11點至凌晨1點，所以夜貓族群們在半夜會擋不住消夜誘惑的原因就是這個啦ＱＱ，假如想要有好的睡眠與減瘦，早睡真的是很重要低！
所以果然第一個步驟，就讓我們先從早睡做起吧（喂！）
