對於愛美的水水來說，日常除了保養、運動維持膚質及體態是再正常不過的事，不過要是從根本做起，更會讓整個人容光煥發！沒綽，其實選擇吃抗氧化的食物超重要，今天小編就要來介紹抗氧化餐點給大家，吃完不僅能抗老，還能順便瘦身，好處多多呢～鄉下文青痣己也很想嘗試看看。
＃抗氧化水果
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平常愛吃芭樂的你看過乃～芭樂是抗氧化第一名的美容水果，每100公克擁有126毫克的維他命C，甚至高於檸檬！芭樂又以紅心的維生素含量最高唷～這是小編超級愛的水果之一，從明天開始就要來狂吃一波。
＃抗氧化蔬菜
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除了水果外，其實有些蔬菜也是抗氧化系列中的第一名！在挑選蔬菜時，顏色越鮮豔的都要多吃，尤其彩色甜椒富有多種營養，胡蘿蔔素、辣椒素、維他命C、維他命K等，更是絕佳抗癌、抗氧化的蔬菜。而花椰菜又以青花菜維生素含量最高。不吃不怎樣，吃了就會很不一樣～挑食的水水們不要再抗拒惹。
＃抗氧化果汁公開
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其實要是早上空腹喝一杯抗氧化果汁，更是好處多多啊～小編就要來介紹大家做法～
紅心芭樂（一顆）、紅石榴（一顆）、蘋果（半顆）、黃色奇異果（一顆）、紅蘿蔔（半條），水1000 cc
不過體質較寒、胃不好的人要注意惹，不要空腹飲用唷，建議吃完早餐後再喝會對身體較好。
＃抗氧化瘦身餐
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除了水果汁之外，瘦身餐更是不可或缺der！在早上空腹喝一杯綜合果汁搭配兩顆蛋當早餐就口以瘦很快，晚餐也盡量在六點前吃完，少吃宵夜、油炸的東西，就可以快速消風～小編在這也介紹大家早、午、晚餐的最佳吃法。
早餐：抗氧綜合果汁＋水煮蛋（2顆）
午餐：大量生菜丶蕃茄丶蘋果的沙拉
晚餐：蔬菜類、肉
其實小編在夏天的時候總是胃口不好，不過這些東西真的超適合夏天吃的，不僅有飽足感，又不會有過多的負擔，還能同時促進身體健康順便瘦身呢！大家不妨嘗試看看唄。
