天生體質不好沒關係！只要努力就可以擁有令人稱羨的身材。女星劉品言的體質天生就是肉肉又容易水腫，甚至被別人誤認「懷孕」，使得他下定決心要瘦身！她努力的靠著飲食控制和運動，剷了11公斤的肉肉，體脂從30%怒降到14%，完美變身纖細身材，恢復體態，也使得她更有自信的挑戰許多火辣服裝。接下來小編就帶大家了解劉品言的瘦身秘訣！讓大家趁夏天結束之前也可以簡單瘦一波。
＃持續健身長達「5年」
即使工作忙碌，劉品言一週會上健身房3天，進行有氧和重量訓練，為了成為「永遠的吃貨」她瘋狂運動，針對她重視的「腰背曲線」她跟著教練訓練，雖然過程辛苦，不過看到線條有明顯的改變，讓她覺得累得非常值得。
＃體脂急速下降！
劉品言先前曾嘗試過流行的瘦身蘋果餐、電療、中醫埋線，不過都只有「短期變瘦」，而且非常容易反彈回來。她開始認真運動後，瘦身非常順利，體脂更是從30%掉到14%，迅速擁有苗條身材。所以運動真的是瘦身非常重要的一環啊～
＃瘦身菜單大公開
由於劉品言的體容易水腫，所以飲食方面都以少鹽為主，她曾經也戒掉澱粉長達7~8年，不過卻容易復胖。接觸健身運動後，適量的攝取澱粉反而讓瘦身過程更順利，也能持續瘦下身材。而劉品言一天的三餐都以這些食物為主：
早餐：無糖紅豆薏仁、水煮蛋、一個拳頭分量的水果
午餐：蛋白質為主，魚、牛排或雞肉，澱粉攝取一個拳頭的份量
晚餐：簡單為主，以地瓜搭配海鮮或雞肉
看到這邊大家都學起來了嗎？沒有易瘦體質沒關係，從生活小細節下手，大家都有機會找回纖細的身材啦～
