刮痧也能促進甩體脂！張鈞甯公開不私藏「運動瘦身清單」，靠練拳擊45分鐘消耗一千卡路里～

哈囉大家好今天一起來當美麗見習生吧～總是仙氣滿分的張鈞甯一直維持穠纖合度的身材，完美的Ｓ曲線真的讓人看得好羨慕呀♥女神除了運用「962飲食法」，熱愛運動的她也喜歡跑步、練拳擊，瘋狂燃燒脂肪難怪好身材一直維持得那麼好！今天就讓我們一起來看看張鈞甯的瘦身法吧～

＃運動前一定先吃早餐

 

 

 

 

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NingChang（@ningchang0904）分享的貼文 於 PST 2019 年 12月 月 1 日 上午 6:22 張貼

張鈞甯喜歡在早上運動，但在運動前她不會空腹，吃完早餐休息一小時後才會開始運動，若是空腹運動的話體力會不足，這樣會降低運動的成效與燃脂效果。運動前可以吃一些流質、高營養食物，豆漿或優酪乳也可以呦～

＃女神練拳時間

 

 

 

 

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NingChang（@ningchang0904）分享的貼文 於 PDT 2019 年 10月 月 9 日 上午 9:53 張貼

常可以在社群上看到張鈞甯打拳擊的照片，她最常上的課程是「45min/1000kcal PROGRAM」，在短短的45分鐘之內，就能夠消耗掉1千卡路里，還能夠宣洩壓力，是很不錯的運動～

＃晚餐在6點前吃完

 

 

 

 

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NingChang（@ningchang0904）分享的貼文 於 PDT 2019 年 10月 月 6 日 下午 8:35 張貼

剛剛有提到早餐的部分，張鈞甯的晚餐則會在晚上6點前吃完，晚上的新陳代謝較慢，容易囤積脂肪，到了晚餐分量會比午餐的量再減半，會以水煮青菜、蝦子或煎雞胸肉為主，避免澱粉類和高糖份水果。她採用的「962飲食法」早餐九分飽、午餐六分、晚餐兩分，靠飲食的分配加上運動就是維持身材的好方法啦～

＃睡前拿刮痧板刮腳底

 

 

 

 

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NingChang（@ningchang0904）分享的貼文 於 PDT 2019 年 3月 月 14 日 下午 10:34 張貼