哈囉大家好今天一起來當美麗見習生吧～總是仙氣滿分的張鈞甯一直維持穠纖合度的身材，完美的Ｓ曲線真的讓人看得好羨慕呀♥女神除了運用「962飲食法」，熱愛運動的她也喜歡跑步、練拳擊，瘋狂燃燒脂肪難怪好身材一直維持得那麼好！今天就讓我們一起來看看張鈞甯的瘦身法吧～
＃運動前一定先吃早餐
張鈞甯喜歡在早上運動，但在運動前她不會空腹，吃完早餐休息一小時後才會開始運動，若是空腹運動的話體力會不足，這樣會降低運動的成效與燃脂效果。運動前可以吃一些流質、高營養食物，豆漿或優酪乳也可以呦～
＃女神練拳時間
常可以在社群上看到張鈞甯打拳擊的照片，她最常上的課程是「45min/1000kcal PROGRAM」，在短短的45分鐘之內，就能夠消耗掉1千卡路里，還能夠宣洩壓力，是很不錯的運動～
＃晚餐在6點前吃完
剛剛有提到早餐的部分，張鈞甯的晚餐則會在晚上6點前吃完，晚上的新陳代謝較慢，容易囤積脂肪，到了晚餐分量會比午餐的量再減半，會以水煮青菜、蝦子或煎雞胸肉為主，避免澱粉類和高糖份水果。她採用的「962飲食法」早餐九分飽、午餐六分、晚餐兩分，靠飲食的分配加上運動就是維持身材的好方法啦～
＃睡前拿刮痧板刮腳底
張鈞甯曾提過自己愛刮痧，最近則是喜歡上刮腳底板，腳底板的穴道多，能夠促進血液循環，每晚睡前刮10分鐘，除了促進循環之外，肌膚能變得更好呦～以上就是女神的瘦身保養祕訣啦，快學起來吧♥
