哈囉大家好，今天讓我們一起來當美麗實習生吧！想要擁有好的身材除了要付諸行動，更重要的是持之以恆，41歲女星吳怡霈分享了她維持了1年的健身成果，現在的她不只擁有緊緻身材，更是擁有超辣「蜜桃臀」，讓我們一起來了解一下女神是如何練就魔鬼身材的吧♥
#超辣蜜桃臀
吳怡霈最近在IG上曬出一張張健身成果，非常勵志的寫下：「這世上，沒有什麼不可能！就像我從不覺得，有一天，我會是一個有屁股的女子！」
吳怡霈表示，以前工作穿禮服或洋裝的時候，都需要穿上「假屁股」墊在裡面，才能夠讓曲線更加優美，一直到一年前她才開始了她的「屁屁訓練」！（不要亂取名）
吳怡霈也在文中感謝教練給予的無條件支持，她還記得教練曾說，「沒有什麼練不起來的，只有認不認真，能不能持之以恆。」根本都能去拍勵志影片了（喂）
回顧過去的辛苦，吳怡霈也覺得自己真的得來不易，她也說「健身的過程真的太痛苦太想死了，以前只有痛苦，如今，痛，並，快樂著！」這或許也是健身的心態轉變最重要的一環吧，要先撐過「痛苦」才能漸漸體會到快樂XDD
＃勤練Barre
而究竟吳怡霈是怎麼練就火辣翹臀的呢！她過去曾分享，歐美流行的Barre就是她很愛的運動之一，結合了皮拉提斯與芭蕾，Barre是用慢節奏音樂去訓練身材的，對於雕塑體態有很大的幫助，還能夠穩定情緒、找回內心的平靜呦～
另外吳怡霈也是個滑板愛好者，除了能夠訓練到平衡感，半身肌群和核心更是運動時最主要操練的區塊，長期運動下來絕對能養成纖細大白腿！
＃空腹喝紅豆水
除了健身之外，吳怡霈對臉部的保養也很要求，有時候起床，會發現臉部水腫，或是工作一整天下來腿部也會浮腫，所以她都習慣在起床空腹時，喝上一杯溫紅豆水，除了能夠改善水腫，膚質也會越來越好！
＃均衡飲食
另外吳怡霈也常在IG上分享自己煮的料理，都是簡單的燉煮或川燙而已，蔬菜、水果還有肉類都有均衡攝取，調味上會偏清淡一些，是十分養身的吃法。
以上就是女神的健身與日常保養祕訣啦～快快將這些撇步學起來，養成超辣翹臀吧♥
