Hebe田馥甄近日忙於準備台北小巨蛋演唱會，日前她分享首日演出心得時說：「我覺得身體健康真好，很珍惜也很感謝健康的身體，非常謝謝大家都在這些日子裡好好照顧自己，才能一一相聚，對我不離不棄」。田馥甄平日就有健身運動習慣，一直是粉絲們健康養身好榜樣，除了大家較知道的森林系爬山運動，今年８月演唱會開始前，她還獲邀參加公益羽球賽，讓她超開心可以將日常喜好與賽事結合，她甚至還請公司別問她演唱會的事，一切等她比賽完再說，可見她有多愛羽毛球！
羽毛球對健康有什麼好處？
羽毛球對健康最大好處是提高肌肉強度，強化核心肌群、小腿、股四頭肌以及腿後肌群，讓肌肉更有彈性。運動過程中持續移動與擊球的動作，可以強化心臟肌肉、改善靜脈血流、增加高心率和肺部功能，降低心臟病發生。尤其四肢伸展快速來回，能強化骨骼中的鈣基質，透過關心球速的移動過程，培養專注力和心理敏捷度，加上羽球需2人運動，還能增加社交能力，對生理與心理都有很大的幫助。
田馥甄公益羽球賽連贏3場，全靠日常養成
田馥甄此次參與的公益羽球賽，不只和愛羽球的藝人朋友陶晶瑩與李李仁、六月與李易等人一同共襄盛舉，賽前她空出最大時間練習，和友人研究羽球跑位戰術，在場上許多世界級高手雲集下，仍連贏3場，最終雖以第5名坐收，還是讓志在參加也志在得獎的她大呼，已經非常滿足了。她在社群分享心得後，連「羽球天后」戴資穎都留言誇讚：「太厲害啦」，讓她超開心，但她說自己「愛打羽球不等於會打羽球」、「只有累積沒有奇蹟」，謙虛的說未來會繼續練習。
田馥甄也和大家分享她賽前興奮到失眠，自己因為膝蓋受傷，醫生囑咐需休息半年，不然之前大約1至2週都會打一次羽球，也曾跟Selina一同對打。她的IG與臉書常常分享「閨密羽球拍」甜蜜素顏合照，她曾配上貼文「羽球小奇才? 才怪」，大開自己玩笑，引網友朝聖留言：「為什麼素顏還可以這麼美」，甚至還有人留言希望報名跟她組隊打羽球。
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偷早晨時間爬山也超級開心，登山學習包容萬物
除了羽球，田馥甄也常分享登山照，她很喜歡登山帶來的體能考驗，透過不同美景放空身心，在平靜中學習包容萬物。此外，她因為與好姐妹Selina與Ella，以及同好組成「山友會」，養成關注天氣預報的習慣，還會搭配每週至少1次以上的重訓來維持肌力，加上瑜伽、有氧運動、跑步等運動習慣，都成為她自在悠遊山林好幫手，尤其爬山對她的心志訓練非常有幫助：「目標在哪邊、狀況也不知道，需準備好接受路上任何突發狀況」。
田馥甄透過登山挑戰體能極限，征服內心對於懼高症的恐懼，今年她順利攻頂海拔3952公尺的玉山主峰後，在社群上分享和玉山主峰石碑夢幻同框照片，還釣出當時正在攀登聖母峰的「登山女神」曾格爾留言肌肉圖，為她加油打氣。她除了感謝山友們在她害怕時伸援手，在貼文中引用山友暖心話語：「爬山的目的就是平安下山」，讓她感受到人類渺小，也感謝大自然給予的溫暖力量，希望大家無論在山路或人生路途上，勇敢冒險也能身心平安。
田馥甄在羽球和爬山中獲得健康體態，這樣的運動過程，更成為她日常重要紓壓方法，甚至讓她改變生活心態，覺得自己更能「珍惜當下，量力而為」。希望我們都能找到田馥甄一樣，讓自己健康開心的運動，以及更怡然自得的生活方式。
封面圖片來源：@IG hebe_tien_0330
source from：hebe_tien_0330 IG、田馥甄FB
