北川景子以模特兒身分出道，曾獲日本網友票選為「日本最美女星」，2016年與樂團BREAKERZ的主唱、也是第74代內閣總理大臣竹下登的外孫DAIGO結婚，同年生下一女，2024年1月31日DAIGO宣布二胎平安誕生，現已是二寶媽咪的她，說現在自己是帶著每次表演都是最後一次的想法，希望呈現最美好的自己給大家。以下帶你來了解，北川景子平日保養美麗體態的方法有哪些。

圖片來源：keikokitagawaofficial_

第一胎產後5個月成功甩肉，仰臥起坐消滅小腹贅肉

北川景子曾說自己因為懷孕胖了有14公斤，產後靠著持續運動恢復纖瘦身形，她很謝謝老公幫忙帶小寶寶，才讓她有時間運動，她的運動內容包括慢跑與大量有氧運動，以及運用仰臥起坐恢復平坦小腹。仰臥起坐是軍事和武行訓練是必修項目，主要訓練上下腹直肌，著重鍛鍊核心力量，增強下背臀部肌肉和骨盆強度，能有效降低背部疼痛，讓關節更靈活。

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每天運動至少1次，腳踏車游泳也是瘦身幫手

北川景子每天至少運動1次，除了上健身房，也愛游泳和騎腳踏車約20至40分鐘，不勉強自己超過體能極限，以輕鬆心情運動。騎腳踏車能增加肌耐力、還能增強心肺能力，減少心臟病風險提升免疫力，尤其對改善失眠和提升神經敏銳改善巴金森氏症很有幫助，每天每次騎約20分鐘到1小時，就能消耗約200~1000大卡的熱量，比走路更具減脂效果。

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1天9餐吃不胖，少量多餐均衡飲食

除了運動，北川景子也注重飲食。平日會補充胺基酸、膠原蛋白和維生素，且將粉狀膠原蛋白粉放入薑湯和不同飲品中飲用，也會喝天然果汁並且避免冰飲。

其實北川景子食量很大，又超愛吃肉，就算減肥也不用挨餓的方式，她曾以少量多餐控管進食時間，成功在1個月內瘦下5公斤：
1.將1天3餐份量，分成6至9次進食分散熱量，每餐不過份吃飽。
2.盡量攝取蔬菜、魚、肉還有豆類，讓身體有飽足感又營養均衡。
3.泡半身浴增加新陳代謝，並以精油薰香幫助入睡。