孫儷常常在社群上分享養生之道，被網友獲封為「孫老師」。她擁有纖瘦而不羸弱的體態，甚至在生過2個寶寶後，身形也沒有太大差別，不僅維持45公斤至少20年，還幫助經紀人成功減重38公斤，她是怎麼辦到瘦身不復胖呢？有減重困擾的你，不妨參考看看孫儷的瘦身秘訣。

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每週執行2到3次的「168斷食法」

孫儷分享自己曾每週進行2到3次的「168斷食法」，也就是1天中只進食8小時，其餘時間只喝無熱量的飲品。

孫儷選擇控制自己在晚餐下午5點前進食，白天以水煮蔬菜和肉類為主，力求清淡少油，只以麻油、橄欖油加少許鹽巴豐富味覺！她覺得這個方法對於極需瘦身時期很有幫助，可以讓身體在空腹時間分解脂肪，約3到4個月的時間就能感受到減重成果。營養師建議有胃潰瘍、以及孕婦哺乳者較不適合此斷食方法，建議執行前諮詢營養師評估，更能健康瘦身。

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跳繩與高溫瑜伽，維持身心體能平衡

「管住嘴、邁開腿」是孫儷的減肥名言，運動對她來說和飲食同等重要。她除了跑步與皮拉提斯健身，也以跳繩燃脂，甚至練習到1天可以跳到1800下的紀錄。跳繩10分鐘等於快走1小時，而且器材簡便，在家就能進行，可以說是非常好的有氧運動。此外，她也喜歡透過高溫瑜伽，增強身體柔軟韌性緩解壓力，尤其她覺得像她這樣容易給自己壓力的人，可以幫助自己維持身心平衡的狀態。

高溫瑜伽很適合平常沒時間運動、壓力大精神緊張的朋友，尤其高溫環境下可以刺激淋巴系統排出身體毒素提高心肺功能，但進行前最好先補充水分，並隨身帶上水壺補水。這項運動並非每個人適合，若有心臟病、氣喘、低血壓、孕婦和開刀手術的朋友，建議先諮詢醫生與專業老師教學再執行，才能避免運動傷害。

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穿舒適棉質衣服以及泡腳，幫助循環代謝

孫儷不營業的下班時間，大都早睡早起且喜歡穿舒服的棉質衣服，她覺得平淡舒適的穿搭和生活，能讓她心情保持開朗。而她除了運動飲食與穿搭都追求自然，平時的養生方法還有泡腳，幫助身體循環代謝。她分享建議泡腳秘訣如下，大家可以學起來：
1.剛開始泡腳時，以水溫42到43度的清水泡腳即可。
2.可以選擇加入中藥材或精油溫暖身體，也能保養肌膚，她較喜歡以海鹽泡腳加強溫熱效果。
3.泡腳時間視自己體質而定，微出汗就能達到效果，若冒太多汗會造成體虛反效果。