減重是許多人努力一生的目標，有一名youtuber弗里安靠著只吃Subway 潛艇堡，短短一週內就甩掉4.5公斤，堅持一個月後，最終瘦下8公斤，甩肉速度比熱門減肥藥還快上8倍，弗里安成功瘦身的主要原因也曝光。

減重是許多人努力一生的目標／圖片來源：Pexels

加拿大YouTuber弗里安（Frian Frias）在個人頻道分享挑戰連續30天都吃Subway，並維持原有的輕度運動習慣的減重過程。弗里安透露，自己的原始體重約為88公斤，一週內都只吃Subway就減掉4.5公斤，挑戰1個月後，他的體重降至81公斤，減肥速度遠超過當紅減肥藥Ozempic的平均效果。

而在這個期間，弗里安每天只吃一頓正餐，餐點內容包括一個12吋的Subway潛艇堡，而附餐餅乾與洋芋片，則會安排在其他時段當作點心享用。弗里安提到，自己大多會選擇沒有肉類的全素食口味，搭配只有加拿大Subway才有的「sidekick」小麵包，也不會添加高熱量的醬料，這樣一份餐點加起來約670大卡，遠低於男性每日建議攝取量2500大卡。