古娃娃瘦身：開心很重要

古娃娃瘦身：開心很重要
圖片來源：IG@古娃娃

減肥也要讓自己開心！古娃娃分享，很多人都覺得減肥就是飲控+運動，「但我真的很討厭無意義的去健身房運動，讓我覺得像被困在籠子裡的倉鼠，不快樂已大於我釋放的壓力！回過頭來看，不運動單純飲控，對我來說也是非常有幫助。」

古娃娃瘦身：超認真減肥吃法

古娃娃瘦身：超認真減肥吃法
圖片來源：IG@古娃娃

一開始減的時候，古娃娃只戒澱粉，但瘦的速度有點慢，她後來改除了工作日跟解放日之外，都用「超認真吃法」，任何含糖的飲料、食物、醬料，和加工食品、水果和牛奶全戒掉！
早餐：一杯高蛋白飲/無糖豆漿
中餐、晚餐(6點前吃完)：深綠色蔬菜、蛋白質、澱粉

古娃娃提醒，烹調方式以水煮和油炒/煎為主，油選用橄欖油、酪梨油、苦茶油，要避免大豆油、沙拉油、葵花油；蛋白質選擇有雞胸肉、板豆腐、嫩豆腐或海鮮；澱粉每天只能吃一拳頭的量，通常會是地瓜、燕麥或糙米。

喜歡的食物可以吃一點點
圖片來源：IG@古娃娃

古娃娃分享自己實驗下來，發現如果真的很想喝飲料、吃餅乾，喝半杯或吃兩片是沒有關係的，這小小的快樂反而能幫助你撐下去！現在市面上也有很多輔助減重的減醣健康食品，例如古娃娃就超愛豆渣做的雞塊，滿足口慾同時負擔降低！

在 Instagram 查看這則貼文

古娃娃（@wawawaku）分享的貼文

體重每天些微的上下起伏，這是很正常的，如果認真飲控卻發現體重不減反升，很容易就會前功盡棄，但若吃得正確，過幾天就能看到成果，因此古娃娃建議隔幾天再量體重，看到大幅下降就會很有成就感。

看到古娃娃瘦掉了半個自己，成功維持下來沒復胖，真心覺得減肥事在人為！只有管不住的嘴、沒有減不掉的脂肪。