.png)
曲家瑞之前和小S在《小姐不熙娣》睽違10年重逢，狀態一如當年，不敢相信她61歲了！經常在社群分享自己愛上了跑步的曲家瑞，體態、體力、外表狀態都像年輕人！這篇就來分享曲老師的一日超狂運動清單。
曲家瑞穿短裙露美腿！不敢相信她61歲
圖片來源：小紅書@曲家瑞
不敢相信曲家瑞竟然61歲！近日她分享自己穿上短裙的新照，纖細美腿簡直絕了～根本是少女腿無誤！網友大讚「曲老師也太美～大長腿！」曲家瑞笑說這雙腿100%遺傳自爸爸，手上的串飾也非常受矚目，曲老師都一一親回「是我們自己設計，如果我出手串你們會有興趣嗎？」甚至有網友說老師簡直是超模，讓她忍不住透露自己以前在紐約街頭真的有被模特兒經紀公司詢問過！這雙美腿數十年如一日，曲老師如何保持好狀態，一日運動清單全說了！
曲家瑞因臉上「跑者光」愛上跑步
愛上夜跑的曲家瑞，分享自己每次跑步都是5公里起跳，原本不只10次想過放棄，但第一步踏出了，第二步就跟上了，不知不覺就跑完了！曲家瑞說：「知道為什麼我喜歡跑步嗎？除了讓我舒服之外，就是因為臉上這個光，我叫它『跑者光』，跟夕陽一樣一下就散了，但是帶給我最大自信！跑的時候，只專注在跑步、呼吸、速度，一跑完，腦袋裡好多想法冒出來，這感覺超讚！你們是不是也會這樣？」
曲老師還分享，原本心中的壓力，隨著一公里接著一公里，慢慢都會被釋放出去，步伐也越穩越順！一旦進入了跑步的節奏，身體、心理都開始享受！不一定要強求什麼，只要去享受過程就好了，曲老師說：「跑就對了！別讓任何事阻擋你，每一滴揮灑的汗水，都是堅持。」
曲家瑞曝超狂運動清單
除了夜跑5公里，曲家瑞還分享了自己的超狂運動清單！早上做100個仰臥起坐、5次1分鐘棒式(平板支撐)，晚上再加夜跑5公里、平均配速5分55，體力狀態真的好到不行！但曲老師笑說：「100個仰臥起坐+5個棒式，抵不過我中午吃的一個排骨便當！」
跑步屬於有氧運動，能加速消耗熱量，是對減重和燃燒脂肪最有助益的運動，而仰臥起坐、棒式則能鍛鍊核心腹肌，有助改善體態、提升身體穩定性與預防腰背痛，61歲的曲老師光是一天的運動清單，相信已經超越無數20、30歲年輕人！
