還記得《康熙來了》火辣藝術家曲家瑞嗎？不敢相信她60歲了！自去年開始曲家瑞就經常在社群分享自己愛上了跑步，開啟夜跑生活的她，體態、體力、外表狀態都像年輕人！這篇就來分享曲老師的一日超狂運動清單。
曲家瑞60歲了！要大家猜年紀
不敢相信曲家瑞竟然60歲了！近日她分享自己的夜跑生活，在操場靈活地跑跳，纖細身材和招牌美腿完全沒變，肌膚和氣色也好得不像話，60歲素顏也扛得住！曲家瑞說：「30x2生日快樂！跑了5.3公里，猜猜我今天幾歲？」狀態無敵讓網友大讚「大長腿無敵少女」、「應該30而已」、「好年輕有活力喔」、「永遠最美的曲老師生日快樂」。
曲家瑞因臉上「跑者光」愛上跑步
這一年來愛上夜跑的曲家瑞，分享自己每次跑步都是5公里起跳，原本不只10次想過放棄，但第一步踏出了，第二步就跟上了，不知不覺就跑完了！曲家瑞說：「知道為什麼我喜歡跑步嗎？除了讓我舒服之外，就是因為臉上這個光，我叫它『跑者光』，跟夕陽一樣一下就散了，但是帶給我最大自信！跑的時候，只專注在跑步、呼吸、速度，一跑完，腦袋裡好多想法冒出來，這感覺超讚！你們是不是也會這樣？」
曲老師還分享，原本心中的壓力，隨著一公里接著一公里，慢慢都會被釋放出去，步伐也越穩越順！一旦進入了跑步的節奏，身體、心理都開始享受！不一定要強求什麼，只要去享受過程就好了，曲老師說：「跑就對了！別讓任何事阻擋你，每一滴揮灑的汗水，都是堅持。」
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60歲曲家瑞曝超狂運動清單
除了夜跑5公里，曲家瑞還分享了自己的超狂運動清單！早上做100個仰臥起坐、5次1分鐘棒式(平板支撐)，晚上再加夜跑5公里、平均配速5分55，體力狀態真的好到不行！但曲老師笑說：「100個仰臥起坐+5個棒式，抵不過我中午吃的一個排骨便當！」
跑步屬於有氧運動，能加速消耗熱量，是對減重和燃燒脂肪最有助益的運動，而仰臥起坐、棒式則能鍛鍊核心腹肌，有助改善體態、提升身體穩定性與預防腰背痛，60歲的曲老師光是一天的運動清單，相信已經超越無數20、30歲年輕人！
