日本研究，聞葡萄柚香味可減肥！6週體重減10%

氣味可以影響食慾、幫助減肥瘦身！日本研究發現，聞葡萄柚香味竟然可以降低食慾、抑制體重增加，實驗發現體重6週就減少10%。

日本研究：聞葡萄柚味道可降低食慾

日本研究：聞葡萄柚味道可降低食慾
圖片來源：unsplash

葡萄柚被稱為「來自天堂的水果」，是橙與柚的混種，擁有酸甜微苦的獨特香氣，常見於香水前調，有著明亮清爽的果香氣味！沒想到日本大阪大學和新潟大共同研究團隊，竟發現聞嗅葡萄柚香味，竟然可以抑制食慾、降低體重！

日本研究：聞葡萄柚味道可降低食慾
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研究將實驗鼠分為2組，一組有聞嗅葡萄柚氣味、另一組則無，第一週兩組實驗鼠吃掉的飼料量並無太大差異，但到了第二週～第六週，有聞嗅葡萄柚氣味的這組食量明顯下降，體重也減少了約10%！日本農學博士田中修和醫學博士丹治邦和認為，葡萄柚香氣中的檸檬烯，對於抑制食慾、促進脂肪代謝的作用。

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「檸檬烯」用聞的減肥＋燃燒脂肪

「檸檬烯」用聞的減肥＋燃燒脂肪
圖片來源：unsplash

檸檬烯（Limonene）主要存在於柑橘類水果的果皮中，如檸檬、柳橙、柚子和葡萄柚等，是這些水果精油的主要成分，檸檬烯是一種天然的芳香化合物，能透過刺激飽食中樞抑制食慾、活化交感神經促進脂肪燃燒、緩解情緒壓力以防止暴食，此外，檸檬烯亦能活化棕色脂肪，持續轉化脂肪提供能量，透過聞柑橘類水果皮的香氣或飲用檸檬水，皆對減肥瘦身相當有幫助！使用的方式有3種：

1.聞香：餐前聞檸檬、葡萄柚等柑橘類水果的果皮香氣，能有效抑制食慾。
2.飲用：將風乾的柚子皮切碎後加入茶飲中，或在檸檬水中加入生薑，都有助於促進代謝和排毒。
3.泡澡：將柑橘類水果果皮放入浴缸泡澡，透過香氣幫助放鬆身心，同時也能促進淋巴循環，緩解水腫。

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