郭雪芙分享減肥餐！不靠瘦瘦針，遵循「古法減肥」

郭雪芙分享減肥餐！近日她在限動中秀出了自己正在吃減肥餐，公開了做法還呼喊「有人要一起嗎～」，是在這個世代難得不靠瘦瘦針，而是遵循「水煮餐」古法減肥的女明星！

郭雪芙瘦身：櫛瓜、金針菇

郭雪芙瘦身：櫛瓜、金針菇
圖片來源：IG@郭雪芙

郭雪芙分享只要意識到自己狀態不好的時候，晚餐就會改吃「水煮餐」，重點食物就是「一根櫛瓜＋一盒牛肉片」水煮用黑胡椒和魚露調味，櫛瓜被譽為「減肥聖品」，因其極低的熱量、高飽足感、平穩血糖的特性，是取代澱粉主食、增加蔬菜攝取量的絕佳選擇！含有豐富的鉀離子，對於消水腫也相當有幫助！郭雪芙之前也曾推薦過「金針菇」，蒸熟後用胡椒調味，她說：「我把金針菇當麵吃，就可以減少澱粉攝取。」

郭雪芙瘦身：原食原味

 

 

 

 

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郭雪芙Kuo Hsueh Fu 곽설부（@aohsuehfu）分享的貼文

自煮料理郭雪芙堅持原食原味，調味僅有胡椒、最少量的鹽、魚露等等，食材也都挑選新鮮食物！蔬菜用「蒸煮」、雞排用乾煎，不放油還要用紙巾頻繁吸油！這種乾淨飲食吃法，孫儷也推崇，孫儷分享的「乾淨餐」原則也是新鮮食物和最少調味，避免增加身體負擔！

郭雪芙瘦身：黃瓜水消水腫

 

 

 

 

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郭雪芙Kuo Hsueh Fu 곽설부（@aohsuehfu）分享的貼文

郭雪芙最有名的瘦瘦水「黃瓜檸檬消腫水」，用黃瓜片、檸檬、薄荷泡水喝，清爽的口感很適合夏天！黃瓜裡含有鉀元素，有排濕利尿作用，檸檬則富含維生素C，能幫助身體提升代謝、抗氧化、消水腫，如果水腫情形較為明顯，也可以加入小火炒過的薏仁一起喝。

郭雪芙瘦身：一週運動3次

 

 

 

 

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郭雪芙Kuo Hsueh Fu 곽설부（@aohsuehfu）分享的貼文

郭雪芙曾透露自己以前是都不動的人，因此容易水腫、體型也會忽胖忽瘦，後來她決定讓自己線條再緊實一點，一週會安排3天運動，項目有皮拉提斯、肌力訓練和跳舞，也會在家裡自主練習做瑜珈伸展，把鬆鬆的肉收緊回來！