歐陽靖瘦10幾kg回到產前身材！曝減肥秘訣：感謝AI，圖片來源：FB@歐陽靖

歐陽靖成功瘦了10多公斤，喊「這是我人生最後一次減肥了！」她分享自己最胖是80公斤，靠手機APP、AI當她的智慧營養師，終於讓她輕鬆進行飲食控制，再也不擔心復胖！

歐陽靖瘦了10幾公斤，回到產前身材

歐陽靖瘦了10幾公斤，瘦回產前身材
圖片來源：FB@歐陽靖

歐陽靖分享年過40歲，產後瘦身真的很不容易！她最胖曾達到80kg，生完小孩之後因為壓力胖而體重暴增，健康檢查指出她的糖化血色素飆高到危險數值，有家族病史的她想著「想要健康地守護小孩」，一年前下定決心「最後一次減肥」，從最基礎的少吃、多運動，學會正確飲食控制開始！

歐陽靖瘦身：從便利店雞胸肉開始

歐陽靖瘦身：從便利店雞胸肉開始
圖片來源：FB@歐陽靖

歐陽靖分享她從最簡單方便、好入手的「便利店雞胸肉、豆漿」，開始執行飲控計畫，大約進行了半年的只敢吃便利商店包裝食物的生活，從成分包裝上注意控制熱量，也成功減下了體重，但缺點是食物種類很單一，久了容易吃膩就會想放棄，她說：「開始覺得自己是某種吃單一飼料的動物。」

歐陽靖瘦身：手機APP輔助、AI智能營養師

歐陽靖瘦身：手機APP輔助、AI智能營養師
圖片來源：FB@歐陽靖

後來她找到了手機APP，用AI當她的「飲食紀錄小秘書」，透過拍攝照片，AI就能智慧分析出總熱量、營養價值，提供她下一餐的飲食建議，她說：「只要用跟A.I.聊天的方式，就能紀錄自己一天的所有餐食、運動作息，並針對我的狀況與需求給出下一餐的建議！雖然比不上真正的營養師，但就會比較知道方向。」即使吃素也有蔬食增肌的營養建議，很適合害怕肌少症的長輩！現在她已經恢復到產前身材，開心表示這絕對是她人生最後一次減肥，因為已經終於知道該怎麼吃、不怕再復胖！歐陽靖說：「感謝AI！」