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方志友3個月瘦10kg！公開「減肥菜單」加強版，圖片來源：FB@方志友
方志友和楊銘威傳出婚變後，首度公開現身，令人驚訝的不是她的婚姻狀況，而是整個人瘦了一大圈，3個月就瘦了10公斤！之前方志友也曾成功在1個月內減掉6公斤，靠的就是這份減肥菜單！
方志友瘦身：減肥菜單公開
方志友這次狂瘦10公斤，為了工作積極減肥，笑稱自己發揮了2000%的意志力！之前她就有一個月瘦6公斤的經驗，靠的就是這套減肥菜單！她分享積極減肥的時候，會把「蔬菜湯+豆腐」當晚餐，如果想要瘦得更快，她會把菜單份量再減半！但方志友也提醒，太激進的方法，建議網友不要學！
早餐：無糖優格、新鮮水果，一個拳頭量的蘋果、芭樂、火龍果。
午餐：蔬菜、蛋白質、原形澱粉，推薦藜麥、翡麥、地瓜、馬鈴薯。
晚餐：蔬菜湯，食材有番茄、洋蔥、當季蔬菜、豆腐，6點前要吃完。
方志友瘦身：不瘦胸祕訣
即使瘦下來，胸部仍然很有料！方志友分享給所有女生瘦身不瘦胸秘訣，是「千萬別戒奶類」，牛奶、起司、優格她都會吃，適當攝取奶類，胸和臉的澎皮才不會隨著減肥一起消失，除此之外她也推薦女生可以多吃白色食物，例如山藥、薏仁。
方志友瘦身：公開運動清單
時間許可的話，方志友幾乎天天都運動，週一到週五固定課程有高強度間歇運動、重訓、有氧、皮拉提斯和瑜珈課，週末帶小孩出去玩運動量也很足夠！方志友分享運動可以抒發負面情緒，氣色和狀態差別也會很明顯！雖然要立即看到減肥成效不太容易，但持之以恆就會看到身材逐漸在變好！
