年輕關鍵在髮量！謝金燕曝「驚人髮量」養髮公式，瘦身飲食「4要4不」

51歲謝金燕在演藝圈被是為凍齡奇蹟，不只身材、臉蛋維持在線，姐姐點出看起來年輕還有一大關鍵在「頭髮」！頭髮長、髮量又多，常被誤以為接髮的謝金燕，分享了自己的養髮、瘦身、抗老秘訣！

謝金燕「驚人髮量」養髮公式：5大營養素

謝金燕「驚人髮量」養髮公式：5大營養素
圖片來源：小紅書@謝金燕

51歲了頭髮又黑又長、髮量又多，謝金燕在社群分享自己頭髮多到讓人以為是接髮！謝金燕說：「姐姐是全真髮、髮質又好！」她也不吝大方分享養髮秘訣：「多攝取蛋白質食物，補充Omega-3魚油、鋅、B群、鐵。」搭配要睡飽、不要太焦慮、吹風機溫度別太高，還有飲食營養均衡，即使掉頭髮也會很快長回來！

謝金燕抗氧化飲食「4必吃」：堅果、櫻桃、雞蛋/無糖豆漿、奇異果

謝金燕抗氧化飲食「4必吃」：堅果、櫻桃、雞蛋/無糖豆漿、奇異果
圖片來源：小紅書@謝金燕

大家都好奇謝金燕怎麼越吃越瘦、越吃越年輕！謝金燕也公開了自己熱愛的飲食清單，食物有蘋果、堅果、櫻桃、雞蛋、奇異果、無糖豆漿，特別推薦櫻桃！謝金燕說：「櫻桃能抗氧化、幫助睡眠，維持骨骼和牙齒健康，維他命C促進傷口癒合，熱量不高，每天吃10～20顆就有足夠的營養，切忌不要跟牛奶一起吃！」無糖豆漿是優質蛋白質，她建議運動30分鐘喝是最佳時機！還有奇異果可以幫助膠原蛋白生成，她推薦的是黃金奇異果，抗氧化、改善膚況！

謝金燕體重創新低！分享瘦身秘訣「4不吃」

謝金燕體重創新低！分享瘦身秘訣「4不吃」
圖片來源：小紅書@謝金燕

近日謝金燕也分享體重來到人生新低，她說：「連續2個月天天吃火鍋，體重還下降！但要注意體重絕不是越輕越好，有足夠的肌肉量才是正解！」她分享自己平常不吃油炸、不吃糖、不吃加工食品、不吃精緻澱粉，不是因為怕胖，而是這些東西極不健康，會讓身體老很快！吃火鍋時遵守先吃菜→菇類→肉類→蛋→原型澱粉，只吃8分飽，每天都吃得很開心，體重沒上升還減輕了！