體內濕氣重！易長濕疹、出油、發胖

體內濕氣重！易長濕疹、出油、發胖
圖片來源：小紅書@杰兒食養

夏天是濕邪好發的季節，台灣氣候潮濕、酷暑悶熱，這個季節本該多發汗，但我們往往選擇待在冷氣房吹冷氣，更容易引起體內濕氣重、代謝老廢物堵塞，而在醫理論中，若體內濕寒，是百病之源。

體內累積濕氣，常見的症狀有身體容易疲累痠痛、臉部與下肢水腫、皮膚易出油，也經常長濕疹、蕁麻疹，舌苔發白厚膩，還有因代謝減緩、小腹容易發胖囤積脂肪！想要幫身體去濕寒，除了薏仁水、黃瓜水，試試這杯「蘋果薑檸汁」。

蘋果薑檸汁，提升代謝、去體內濕寒

蘋果薑檸汁，提升代謝、去體內濕寒
圖片來源：小紅書@tomiki、杰兒食養

想喝飲料怕胖、怕寒、怕囤積脂肪，不如換成這杯「蘋果薑檸汁」！將蘋果帶皮切塊，檸檬切片去皮，生薑帶皮切片(約3片)，放入破壁機後加300ml開水打成汁，蘋果中的果膠和槲皮素可以幫助抗炎、代謝毒素，檸檬維他命C則能幫助美白抗氧化、提亮膚色，生薑的薑辣素可以驅寒抗炎、促進血液循環，加速發汗並排出體內濕氣，利水消腫效果極佳！若擔心上火，生薑帶皮就不會，去皮就會上火，若真的不喜歡薑味，換成小黃瓜也可以。