體內濕氣重症狀有哪些？

體內濕氣重症狀有哪些？
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在試著排出體內濕氣之前，該如何辨認自己是不是體內濕氣重？可以從這幾個特徵來簡單辨別：
1.看舌苔：舌苔厚膩，舌頭邊緣易有齒痕。
2.看排便：糞便軟、稀爛或容易沾黏沖不乾淨。
3.看皮膚頭髮：皮膚和頭髮容易出油。
4.看體型：體型偏微胖，尤其是腹部鬆軟，下肢易水腫。

去濕氣最強排濕水：薏仁檸檬水

去濕氣最強排濕水：薏仁檸檬水
圖片來源：小紅書@博士

排濕瘦身最快的消腫水！薏仁本身就有健脾清熱、排水利尿、美白肌膚的功能，甚至還能降血脂降膽固醇，功效高於燕麥，無論是煮薏仁水喝或是加入米飯當主食吃，都是很好的食材！薏仁檸檬水做法是先將薏仁小火炒過，可以去掉寒性，加上茯苓後煮約20分鐘，之後可以隨個人口感喜好，加入檸檬片與檸檬汁，夏天喝它取代奶茶，能幫助清熱排濕、掉秤超快！

去濕氣最強排濕水：黃瓜檸檬水

去濕氣最強排濕水：黃瓜檸檬水
圖片來源：小紅書@小北健康星球

小黃瓜＋檸檬水是一種低熱量、富含鉀與維生素C的健康飲品，主要功效為消水腫、促進新陳代謝、養顏美容及清熱解暑，它能幫助排出體內多餘的水分和鈉離子，改善水腫型肥胖，做法超簡單直接在檸檬水中加入黃瓜片即可，建議也可以換成氣泡水，口感清爽很適合夏天飲用，黃瓜檸檬水也是許多女明星都在喝的去濕消腫水，郭雪芙就曾分享過！