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小禎減重50kg不反彈飲食秘訣：減脂湯、瘦瘦水曝光，圖片來源：小禎
減肥聽小禎的！小禎曾經因多囊性卵巢症候群，體重飆破105kg，後來成功減重至55kg就維持至今，不曾反彈復胖！除了維持規律運動之外，小禎也分享了近期的瘦身飲食秘訣。
小禎瘦身：體重增加馬上調整
小禎自從成功瘦身50公斤，就維持好身材至今不變，她分享在和男友在德國旅遊時迷上Döner Kebap每天吃，回來胖了3公斤，於是在飲食上她就立即做出調整，不會等到體重一直增加才來忌口。
小禎瘦身：減脂蔬菜湯＋短期戒澱粉
只要體重稍有浮動，小禎就會短期把澱粉戒掉，自己煮蔬菜湯來喝，她推薦必備配料有玉米筍、牛番茄、高麗菜，小禎說：「我會用玉米筍代替玉米，因為一個是蔬菜一個是澱粉，然後那幾天就吃得比較清淡，搭配自己煎雞胸肉、豆腐。」透過高纖高蛋白餐與清淡調味，減輕身體負擔。
小禎瘦身：補充肌酸、魚油、鎂、椰子水
小禎分享自己會攝取保健食品當輔助，因為她有在規律運動，補充肌酸能提供能量並促進增肌，還有魚油、鎂也是她每天會補充的，「鎂能幫助提升睡眠品質，睡得好很重要，除了維持好代謝之外，睡不好臉色的暗沉騙不了人。」她也很推薦椰子水，有陣子她運動回家會一直抽筋，後來就開始喝椰子水，椰子水能快速補水、補充天然電解質，而且每100ｇ熱量約大於19～21卡，相對一般含糖飲料熱量極低，她每天都會喝一瓶，網路也推崇「抹茶椰子水」為瘦瘦水，兒茶素能促進新陳代謝、燃燒脂肪，並有助於穩定血糖，減少脂肪堆積。
