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失智症是一種疾病現象而不是正常的老化，台灣失智症人數逐年上升，衛福部在今年公布最新台灣社區失智症流行病學調查結果，預測未來社區長者失智症數據有逐年攀升的趨勢。而推估113年65歲以上失智症人口數約35萬人；120年將逾47萬人；130年65歲以上失智症人口數近68萬人。

類黃酮與降低失智風險有關

王介立醫師近日在臉書發文，日前英國生物銀行的大規模研究顯示，攝取富含Flavonoid的食品可以顯著降低失智症的風險。而Flavonoid是一類黃酮，常見於茶、紅酒、莓果和蔬菜等植物來源的食物中。這些天然化合物不僅對心臟健康有益，現在還被發現可能與降低失智風險有關。

台灣長者患失智症風險高
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研究顯示攝取類黃酮可能降低失智症風險

他表示，此研究針對121,986名年齡介於40到70歲之間的參與者，以追蹤他們的飲食習慣，並在平均9.4年的觀察期內，記錄他們是否患上失智症。研究結果顯示，攝取最多類黃酮的人群，其失智症風險比攝取最少者低了28%。這種保護效果在具有較高基因風險、患有高血壓或有抑鬱症狀的個體中表現得尤為明顯。且研究發現，每天飲用5杯茶、1份紅酒和0.5份莓果的參與者較沒有達到攝取量的參與者，失智風險比降低38%。適度攝取富含類黃酮食品，或許可以幫助我們老年時保持頭腦的清晰。