維生素B6神經中毒，圖片來源：freepik

保健品服用過多小心中毒！澳洲最近因維生素B6引起百人中毒事件不斷增加，不但外媒相繼報導，澳洲TGA藥物管理局也宣布自2027年起超過50mg的維生素B6將列為指示藥，僅能由藥劑師販售！

維生素B6過量害百人中毒

維生素B6過量害百人中毒
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此事發生在澳洲，澳洲國民品牌Blackmores(澳佳寶)保健食品維生素B6含量超標，是每日建議攝取量的29倍，引起集體中毒！受害者服用該產品3個月後出現嚴重疲勞、劇烈頭痛症狀，之後更惡化為肌肉痙攣、神經痛、心悸、全身感覺喪失，由醫師判定是因維生素B6過量引起的神經中毒！

澳洲下修維生素B6劑量標準，列為指示藥

澳洲下修維生素B6劑量標準，列為指示藥
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人體每日所需維生素B6劑量其實很少，一般建議攝取量為1.5mg、懷孕哺乳女性建議攝取量則略高為1.9mg，但各國安全規範差異極大，歐洲2023年下修為12mg，但澳洲仍為100mg，研究顯示敏感族群每日超過50mg，長期就可能引發不可逆的神經病變。

大多數人都誤以為「B群是水溶性維生素，服用過量會經由尿液排出」，但實際上B6代謝因人而異，若超出腎臟能代謝的部分，長期累積會直接攻擊神經系統。澳洲TGA藥物管理局近期也表示低估了B6神經性中毒的可能性，將於2027年2月起，把維生素B6超過50mg的產品列為指示藥，僅能由藥劑師販售。

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維生素B6注意疊加危害

澳洲下修維生素B6劑量標準，列為指示藥
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多數人服用維生素B6是為改善身體疲勞、皮膚狀況差、免疫力下降、代謝下降和促進睡眠品質，維生素B群更是國人經常服用的保健品之一，但要注意除了維生素B群，在綜合維他命、能量飲、抗疲勞補給品、蛋白棒、燕麥片當中，都有可能添加維生素B6，因此若疊加攝取就可能會有維生素B6超標問題！B6造成的神經毒害，初期容易誤以為是疲勞或壓力大，若出現四肢麻木刺痛、肌肉無力症狀，請立刻停用並就醫治療。

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