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根據最新調查，台灣近視人口高居全球第一！幾乎每個年齡層都面臨「視力過勞」的威脅，引起各界開始正視「日常眼睛保養」的重要性。在這個被3C產品綁架的時代，螢幕藍光宛如無形毒素，日夜侵蝕我們的眼睛，也讓近視年齡層愈來愈低，已成為全民健康必須正視的隱形危機。

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你有算過每天花多長時間盯3C嗎？身為上班族的你，從通勤一路滑手機，到辦公室盯整天電腦，下班後又窩在床上刷社群、玩手遊，甚至啟動夜貓族追劇模式，3C幾乎成了最親密的「伴侶」！長時間沒休息，時常感到眼前一片模糊和乾澀，這些看似平常的小習慣，卻把眼睛變成一台無情的加班機器！

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敲響全民警報！無聲殺手正步步逼近

除了上班族每天平均超過8小時緊盯電腦和手機外，許多外勤族群也同樣被視力壓力追著跑！司機大哥需長時間專注前方、戶外工作者經常在強光或夜間趕工，學生族群更是整天近距離閱讀而常感到疲勞。因此「預防型保健」已成為全民必修課，及早守護才能維持生活品質。

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#螢幕臉世代：換個習慣重啟高畫質模式

在這「數位過勞」的時代，除了改善用眼習慣，日常保養才是王道！專家建議挑選保健成分時要聰明下手，像是游離型葉黃素，可以有效補充營養，再搭配藻紅素與β隱黃素，有助減緩疲勞。

當然要選通過安全檢驗的成分，保養起來才安心！像ivenor壹本諾生醫推出的「首護晶亮」，主打新一代護眼科技，結合獨家專利成分「EXOcore再生修護因子」，對於每天離不開3C的族群來說，算是蠻貼心的一個保養選擇。

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日常保養也別忘了醫師提倡的「20-20-20黃金法則」：用眼20分鐘，穿插20秒休息，將視線轉離螢幕，看向20英呎遠的地方。再搭配科學實證的營養補充，以及多攝取對視力有益的食物，就能少走很多冤枉路。現在就和家人一起養成正確的習慣，天天都「沽溜有神」！