.png)
肚子痛是哪裡出問題？一般人都會連想到腸胃不適，自行服用腸胃藥，營養師高敏敏在社群分享了「腹部疼痛九宮格」，表示不同位置的疼痛，可能反映不同器官問題！
肚子痛是哪裡出問題？「腹部疼痛九宮格」簡單判斷
圖片來源：freepik
突如其來的肚子痛，第一步就先吃腸胃藥？營養師高敏敏指出，腹部裡有多種器官，有腸胃、肝膽、胰臟、泌尿系統，也包含生殖相關器官，不同位置的疼痛可能反映不同器官問題，她分享了以正面視角製作的「腹部疼痛九宮格」對照表，可以參考作為初步判斷！
右上腹：常見與肝臟、膽囊相關，肝炎、肝硬化、膽囊炎、膽結石。
中上腹：多與胃部與消化系統有關，消化不良、胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍。
左上腹：可能與胃或胰臟相關，胃病、胰臟炎、胰臟疾病。
右側腹：常見為泌尿或腸道問題，腎結石、輸尿管結石、降結腸病。
中腹部：可能與腸道急症有關，急慢性腸炎、急性闌尾炎、小腸扭轉、腸道蛔蟲。
左側腹：同樣常見泌尿或腸道相關問題，腎結石、輸尿管結石、降結腸病。
右下腹：需特別留意闌尾炎、尿路結石、異位妊娠、卵巢囊腫。
中下腹：可能與骨盆腔或直腸相關，腹腔炎、直腸炎、前列腺炎、睪丸炎。
左下腹：常見於腸道或生殖系統，乙狀結腸炎、附件炎、宮外孕、精索炎。
肚子痛！營養師建議補充的營養素
圖片來源：unsplash
若是常出現腸胃、肝膽、泌尿相關的腹部疼痛，高敏敏也建議可以適當補充以下營養素：
1.消化不良、胃痛、胃炎：建議少量多餐，避免一次吃太多，可補充維生素B群支持能量代謝，鋅有助於胃黏膜修復，飲食以溫熱型為主，避免冰冷刺激。
2.腸炎、腹瀉、腸絞痛：水分與電解質一定要補足，益生菌可幫助腸道菌相平衡，暫時避開高纖蔬果降低腸道刺激。
3.膽囊、肝臟相關疼痛：飲食以減油為原則，避免暴飲暴食，可補充抗氧化營養素如維生素C、維生素E，補充天然植化素。
4.泌尿道結石相關疼痛：水分一定要夠，幫助尿液稀釋，礦物質攝取需均衡避免過量補鈣，留意高草酸食物攝取。
高敏敏也提醒，「肚子痛九宮格」只能做為初步輔助判斷，若出現發燒嘔吐、劇烈腹痛、黑便、疼痛持續惡化，請務必盡快就醫檢查！
