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近年電子煙在年輕族群間快速流行，雖然部分民眾誤以為電子煙比傳統紙菸安全，甚至將其視為戒菸工具，但醫學研究與臨床證據顯示，電子煙不僅無法避免尼古丁成癮，更可能對身體健康與大腦發展造成長期危害。

尤其電子煙近年逐漸成為新興毒品的使用載具，為強化菸害防制，台灣行政院於2026年6月宣布，持有電子煙的最高罰鍰將提高至新台幣10萬元。雖然台灣的電子煙使用率近年呈下降趨勢，但根據國民健康署「114年青少年吸菸行為調查」結果推估，仍有約4萬名國中、高中及高職學生使用電子煙，顯示電子煙對青少年健康的威脅仍不容忽視。

尼古丁恐毀發育中的大腦

醫學專家指出，電子煙中的尼古丁對青少年與成年人最大的差異影響，在於青少年大腦前額葉皮層仍處於發育階段。尼古丁可能干擾神經傳導系統，影響認知能力、學習能力、判斷力與自我控制能力，並提高日後成癮風險，使戒除過程更加困難。

根據國民健康署「114年青少年吸菸行為調查」結果顯示：

國中生電子煙使用率由107年的1.9%，上升至110年的3.9%，114年下降至2.1%。
高中職學生使用率由107年的3.4%，攀升至110年的8.8%，114年下降至5.1%。

雖然整體使用率已較高峰時期下降，但推估全台仍有約4萬名青少年正在使用電子煙，顯示防制工作仍不可鬆懈。電子煙含有多種有害物質，並非「較健康選擇」《台灣臨床戒菸服務指引》指出，電子煙與加熱菸皆非無害產品，其氣霧中可能含有：

尼古丁
甲醛
乙醛
重金屬
菸草特有亞硝胺（TSNA）等致癌物質

研究顯示，電子煙使用者的心肌梗塞風險，較未使用者增加33%至44%；氣喘發生風險增加約13%，並可能提高慢性支氣管炎及慢性阻塞性肺病急性惡化的機率。此外，電子煙也可能成為其他成癮物質的載具，包括依托咪酯及大麻等，增加青少年接觸毒品的風險。

電子煙中的尼古丁，可能干擾神經傳導系統，影響認知能力、學習能力、判斷力與自我控制能力，對青少年健康的威脅仍不容忽視。圖片來源：示意圖／pexels

美國出現「嚴重肺損傷」與死亡案例

美國近年出現「電子煙產品使用相關肺部傷害」（EVALI）案例，引起全球公共衛生關注，這些案例顯示，電子煙並非無風險產品，其潛在危害不容忽視。相關研究指出：

約95%的患者需住院治療。
約26%的患者病情惡化至需插管使用呼吸器。
部分個案甚至造成死亡。

同儕影響是青少年接觸電子煙主因

台大醫院家庭醫學部主治醫師、戒菸門診專家郭斐然醫師表示：

青少年接觸電子煙最常見原因為好奇心與同儕影響。
約9成吸菸者在21歲以前即養成吸菸習慣。
新型菸品經常透過社群媒體、開箱影片及網路分享接觸年輕族群。
小型化設計與多樣化口味進一步降低青少年戒心，提高嘗試意願。
電子煙未必能戒菸，反而容易形成雙重使用。

許多吸菸者誤以為改抽電子煙能逐步戒除紙菸，但臨床觀察發現，約6至7成使用者，最後同時使用傳統紙菸與電子煙。另外，也有約2至3成青少年是先接觸電子煙，之後再開始吸食傳統紙菸，最終成為雙重使用者。雙重使用不但無法降低健康風險，反而可能同時暴露於：「紙菸中的焦油與一氧化碳」、「電子煙氣霧中的化學物質」、「更高劑量的尼古丁」。研究顯示，同時使用紙菸與電子煙者的氣喘發生比例最高，高於單獨使用紙菸或電子煙者。

尋求專業戒菸協助更有效

郭斐然醫師提醒，若有戒菸需求，不應將其他菸品當作替代方案，而應尋求專業醫療協助。戒菸治療除了評估尼古丁依賴程度，也會協助找出造成菸癮的根本原因：

例如：「工作或課業壓力」、「社交環境影響」、「情緒困擾」、「習慣性依賴」，目前已有臨床研究證實，部分藥物與專業戒菸治療能有效協助電子煙使用者降低依賴並提升戒除成功率。

此外，部分民眾擔心電子煙在台灣屬違法產品，若尋求醫療協助可能面臨法律責任。對此，郭斐然醫師強調，醫療人員的職責是提供治療與協助，而非追究責任。電子煙戒治模式與戒菸、戒毒醫療服務相同，民眾可安心尋求專業協助。

電子煙不是安全替代品，也不是無害的娛樂產品。對青少年而言，其對大腦發育的影響尤其值得重視；對成年人而言，則可能增加心血管與呼吸系統疾病風險。預防青少年接觸電子煙、及早協助使用者戒除尼古丁依賴，需要大家一起努力維護彼此的健康。

對抗尼古丁６個實用方法

對抗尼古丁戒斷症狀的６個實用方法：

除了藥物治療外，行為諮商也是戒除尼古丁依賴的重要一環。醫療團隊常建議以下６種方式協助緩解戒斷症狀：

深呼吸：連續深呼吸三次，幫助放鬆神經與穩定情緒。
多喝開水：每日補充6至8杯水，有助於身體代謝尼古丁，並降低口慾。
伸展或運動：散步、伸展操等活動可促進多巴胺分泌，減輕焦躁感。
洗臉或刷牙：利用冷水洗臉或薄荷牙膏刷牙，打斷吸菸聯想與習慣。
轉移注意力：透過無糖口香糖、原子筆或其他替代行為分散注意力，避免進入容易誘發菸癮的情境。
善用台灣戒菸資源：目前台灣已建置完整的二代戒菸醫療服務網絡，符合資格民眾可接受高度補助的戒菸治療。此外，也可利用：國民健康署免費戒菸專線：0800-636363、國民健康署戒菸服務官方LINE：@tsh0800636363，透過專業醫療團隊的一對一協助，提高戒菸成功率，遠離尼古丁與新興菸品帶來的健康危害。

資料來源：
國民健康署
 衛生福利部
 國立中正大學犯罪研究中心藥物濫用教育中心
 台灣臨床戒菸服務指引
 戒菸教戰手冊