玉米片+牛奶超NG？！早餐怎麼吃才正確，營養師：其實「披薩」比玉米片更健康！

很多女生在選擇早餐時，都會選擇玉米片加牛奶的配搭，既方便又感覺輕盈，是很不錯的早餐選擇。然而，最近有外國營養師表示，原來在早餐選擇上，Pizza 比玉米片更為健康，你又會否感到震驚？

 

 

 

 

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PizzaExpressHongKong（@pizzaexpresshk）分享的貼文 於 PST 2018 年 2月 月 6 日 上午 7:32 張貼

根據外國營養師 Chelsey Amer 所說，Pizza 的脂肪含量需要較高，但糖份卻會比玉米片為低，因為市面上大部分的玉米片都加入了大量糖分調味，所以會造成血糖飆升。另外，Pizza 所含的蛋白質亦較高，所以可以提供長效的飽腹感覺，讓你不會經常有嘴饞的衝動。

 

 

 

 

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Jordana Hart（@ihartnutrition）分享的貼文 於 PST 2018 年 11月 月 24 日 上午 6:33 張貼

雖然在 Pizza 和玉米片的比較上，Pizza 更勝一籌，但 Chelsey 表示脂肪含量較高的 Pizza 也不是最健康的選擇，尤其是太多芝士的那種。說到健康早餐選擇，她會建議用新鮮水果搭配希臘乳酪，或是燕麥片配新鮮水果，都可以提供大量纖維和抗氧化物。不如明天就放棄玉米片，試試這些更健康的選擇吧！

SOURCE Food and Wine

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