.png)
作者：內藤誼人 譯者：郭子菱
即使是「內向的人」也能成為PTA1會員
說到人們的性格，可絕對不是一個固定的型態，某種程度上來說，是會自由變化的。只要狀況調整好，也能夠輕鬆地表現出外向的行為。
工作時會展現出活潑外向的模樣，回到自己家裡就喜歡靜靜地看書，也是有這樣內向類型的人，只有在「工作模式」時會改變性格。
EVIDENCE
哈佛大學的布萊恩．蕾托提出了「自由特性理論」，說明即使是內向的人，也能夠配合情況，自由去改變某種程度的個性（性格）。
根據蕾托所說，就算是位個性內向的丈夫，為了愛妻，也很有可能會舉辦驚喜派對、在女兒的學校擔任PTA會員等。只要想著是「為了太太、為了女兒」，我們的個性也能夠改變的。
若有個「必要性」的理由存在，我們即可做出極為外向的行為。
要表現出外向舉動，只要想著「在這種場合下，我就要徹底變成外向人士」即可。你就當成短時間內自己是個演員，這樣一來，你也能像個外向之人般去行動了。
在腦中浮現出自己所想像出來的外向人士，再徹底去變成那個人。
「確實，那傢伙的聲音很大呢。」
若你這麼想，就和他發出一樣大的聲音。
「那傢伙總是先笑再說。」
一邊這樣想，一邊讓自己去模仿對方，展現出大大的笑容。只要這麼做，你
也可以完美地扮演成一個外向的人。
學習有能力之人的「口頭禪」
假如你很不擅長報告，就想像自己是簡報專家賈伯斯，試著去飾演他。暫時成為徹底的演員，發表報告，即可完美突破那個場合。
想著「自己來做」自然會緊張，不過若想像成「只是模仿他人」，就不會那麼緊張了。
順帶一提，當我要面對人群講話，且心想「今天來扮演個有精神、開朗之人吧」的時候，腦海中就會浮現運動解說員松岡修造2先生，並模仿松岡先生來講話；有時我也會想「今天就來逗大家笑吧」，那麼，我就會徹底成為綾小路君麻呂3，採用君麻呂先生的口吻。
在結婚典禮上演講時也是，假如你能模仿新郎的口頭禪或是學生時代某某恩師的說話方式，搞不好就不會那麼緊張，能夠順利演講完畢。
既然你自己沒辦法做得那麼好，那就用「模仿某個人」的技巧來殺出重圍！
1譯註： Parent-Teacher Association，即家長教師聯誼會，常見於英、美、日等國，用意在於加強家長對於學校事務的參與。
2譯註：日本知名前網球選手，以熱血開朗的個性聞名，引退後轉任運動解說員，也活躍於演藝界。
3譯註：日本知名搞笑藝人，極受中高年齡層的觀眾歡迎。
往下看更多《假裝不緊張就贏一半》相關文章
【不要受限，將「期待值」降到最低】
在和人相處時能夠不緊張的秘訣，就是不要抱著太高的期待。無論是如何淺薄的關係都無所謂，只要雙方先成為認識的人就夠了。降低期待的難度，和他人見面時也就不會那麼緊張。
我們就來思考一下初次和異性約會的情況吧。如果你拚命想著「至少也希望能接吻」、「絕對要把對方帶到旅館去」等，把期待的難度提升，你就會非常緊張，無法享受約會本身。
因此，只要你別太過期待，現階段能夠認為「光是對方願意和這樣的我吃飯就很幸福了」，即可很自然地與對方相處。
在和人往來時也是，若思考著「得建立一段刻骨銘心的人際關係」，大大提升了難度，你就會很痛苦。不妨就把這段關係認定成「表面、粗淺的往來也不成問題」吧！無論怎麼膚淺都無所謂，只是交換個名片而已也沒關係，只要你能如此認定，和他人見面時就不會緊張。
有些人認為，所謂的人際關係，若非極度密切就沒有意義。也就是「不拖泥帶水、淺薄」的關係是不行的。
不過就我所知，其實在現實中，大多時候維持著粗淺的關係並不會有什麼問題，而且結果也很讓人滿意。
EVIDENCE
加拿大不列顛哥倫比亞大學的吉利昂．森德斯特倫詢問了兩百四十二名學生和同學之間的交往深淺程度。結果得知，在全體人之中，大家與64％的人之間都維持著非常「表面」的交流。
而再進一步分析，他發現認為無論是表面交情還是怎樣都行，總之就先跟大量學生交流的人們會感受到強烈的幸福感。比起朋友少的人，和許多人保持著粗淺的關係還更能夠感受到幸福。
與其和少數特定人士建立深層人際關係，還不如維持粗淺的交情，總之先盡可能和大量的人交往，才可以感受到更多的幸福感。
因此，表面的交情並非就是不好的。
「偶爾傳訊息」就很足夠了
即使沒有實際見面，花好幾個小時去喝酒也沒關係，只要一個月左右傳一次訊息詢問近況，這樣的交情就很足夠了。
正因為你想要交往得非常深入，才會覺得和人交流很煩瑣、麻煩。
因此我們不該這麼做，重要的是盡可能維持表面的關係。若你有這樣的自覺，在面對人際關係時也不會那麼地畏畏縮縮。
如果你抱持著太高的期待，想要和人深度交往，在交際上就容易失敗。反而該抱著輕鬆且隨興的心態，認為目前這樣普通的關係已經很足夠，就會沒問題了。
內容由 遠流出版《假裝不緊張就贏一半》提供
