作者：苫米地英人 譯者：林農凱
比較「現實世界」與「可能世界」毫無意義
我們不可能正確判斷人生某個時段做出的選擇是否正確，因為也無法實際體驗做出其他選擇的人生。 就算真的能夠比較現實世界與可能世界，但在現在比較，或10年後、20年 後比較，每次都會得出不同的評價。
例如，某個人後悔在就職時放棄A公司，選擇了B公司。那個人可能現在 覺得「進入A公司不僅工作輕鬆、薪水又好」，但說不定A公司有個令人討厭的上司。或是，可能10年後A公司業績惡化，結果遭到裁員。 若無法得知這些資訊，就不得不說這些比較根本沒有意義。
活得不後悔的方法
在這裡為各位介紹3種活得不後悔的方法。
1.給現實世界好的評價
因為每個人的想法不同，對現實世界與可能世界的評價也有大幅差異。既然如此，比起不存在的可能世界，給現實世界好的評價應該會更正面、積極吧。
說到底，當我們在面對選擇時，本來就會選擇看起來比較好的選項，沒有人會刻意選擇較差的那一個。因此可以說，現實是由較好的選項中反覆堆疊所組成，同時也是最佳的結果。
2.想做的事就繼續去做
會故意給現實不好評價的人，可能本身對自己的評價就比較低，或是根本無法信任自己。
這樣的人在面臨人生選擇時，會因為缺乏自信而聽從社會的常識、他人的意見來做決定。由於並非抱著明確意志所選擇的結果，所以總會有「如果選擇其他選項就好了」的想法。
因此若是不想感到後悔，最單純的方法就是貫徹自己想做的事。若可以遵從自己的心意來選擇，即使結果不盡人意，應該也會覺得「有做到想做的事就好了」、「那時候我就想選這邊，這樣就好」。
3.將時間花在未來的選擇上
還有一個方法可以讓人活得不後悔，那就是「花時間在未來的選擇上」。雖然後悔時所想像的是過去的可能世界，但當然也可以想像未來的可能世界。
與其對於想像過去的可能世界而感到後悔，不如想像各種未來的可能世界，並從中審慎選擇更好的方案，這樣會更具有建設性。
若是認真選出最好的選項，那麼不論結果如何應該都不會後悔才是。
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【拋開自卑的方法】
自卑感足以摧毀人類的未來
自卑對人類來說不僅是一種不必要的情緒，甚至可以說是會摧毀人類未來的情緒。
況且，我們從家世到收入，還有學歷、工作能力、外貌、有沒有另一半或夥伴、朋友的數量等日常所有的層面，都受到各種外界的評價，並訂立排名規則。因此，生活在這種環境下，應該每個人的內心都曾產生過一絲的自卑感吧。
抱有自卑感的人會覺得自己是個「無能的廢物」，對自己的評價愈來愈低；而「廢物」的狀態又會讓人處在舒適圈中，然後下意識地使人做出適合這個舒適圈的行為。
若人民的自我評價都很低下，那這個社會便沒有將來可言。
拋開自卑的方法
在這裡向各位介紹2種拋開自卑的方法。
1.自卑與價值基準通通都是幻想
為了克服自卑，首先必須確實認知到自卑以及其價值基準全都只是幻想。現在我們所接受的價值基準，絕非「理所當然」之事，只要換個時代與地點，價值基準也會有所變動。譬如，只要去認為「胖子比較漂亮」的國家，那麼胖子就會產生優越感，瘦子反而會感到自卑。
只要能察覺到被這些虛無又毫無根據的幻想控制，是件多沒意義的事，應該就能從束縛自己的價值基準獲得解脫，徹底拋開自卑才是。
另外，一開始在孩子心中植入自卑感的，大多數來自家長或老師。本來應該教導他們「抱有自卑沒有意義」，但大部分的家長或老師多數時候反而灌輸「社會有排名與水準」、「排名下降或未
達成水準，應該覺得自卑」的觀念。
其實，父母或老師說的話並不一定正確，甚至可以說他們多數都沒有發現真正重要的事。
2.拋開現況來設定目標 讓自卑感消失殆盡
想拋開自卑感還有件重要的事，就是「在現況外設定正確的目標」。
在現在的公司出人頭地、進入排名前幾名的大學等並非「現況之外」，而是屬於「現況之內」；若將目標設定在現況之內，就難以從束縛自己的價值基準中脫身。
自己創業，做符合興趣的工作、為了學習自己真正想做的事，到國外大學就讀等，應該盡量設定像這些遠離現況的目標，並認定自己能夠達成。
若最後無法如願達成目標，也不必感到挫折或自卑，這時候只要覺得「目標設錯了」，然後改變目標即可。
內容由 楓書坊《情緒の解剖圖鑑》提供
