開學到現在，孩子們已經適應了嗎？或許對大孩子而言，該適應的就只有規律的作息，但對幼兒園、低年級新生來說，要適應的不只是作息，還有家人不在身邊的焦慮。每天送小孩上課都是一番硬仗，這段過渡期，爸爸媽媽到底該怎麼度過？
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「分離焦慮」是正常的！
小孩的恐慌是一回事，但其實爸媽看到孩子每天這樣哭喊、嘶吼著不要上學，心裡又怎麼會好受？肯定會自我懷疑：「是不是學校不適合？」、「看他哭得這麼可憐，我這樣轉頭就走，會不會給他心裡留下陰影？」
要對小孩有信心，相信他們能學會獨立！
但其實這階段都是正常的，有些個性敏感的孩子，哭一整個學期、一整個學年都不在少數。（當然，若是有好的老師引導，這段過渡期時間也會縮短。）在這段時間，父母該做的心理建設就是「學會相信」：學會信任學校、信任老師能善待自己的孩子，對自己的孩子要有信心，相信小孩能學會獨立，大人也要信任自己「送小孩上學」的決定。
如何縮短孩子的「分離焦慮」？
做好心理建設後，還是有幾個方法能陪伴孩子一起度過這段時間。
上學前一晚
1.閱讀相關的繪本：透過故事，不斷向孩子傳遞「學校很友善、很好玩」的觀念。
2.複習學校作息：人類對未知都會充滿恐懼。因此家長要協助的就是減少「未知」的事情，盡量跟孩子說明照顧他的人是誰、學校作息如何，爸爸媽媽什麼時候會去接他。
3.早點睡覺：讓小孩睡眠充足，隔天早上不容易有起床氣；早上也能早點起來，跟爸媽悠哉準備，爸媽不會著急沒耐心，小孩也不會被趕鴨子上架。
送到學校門口（大魔王關卡）
做了再多的事前準備，小孩難免還是會因為害怕而哭鬧。這時候請家長保持淡定，抱一抱小孩、跟小孩吻別，就讓老師牽著（抱著）孩子進教室。
越捨不得、時間拖越久，更會讓小孩覺得有機可趁、事情有翻轉的可能，他們會變得越來越著急、希望越大失望也越大。因此，分離時間越短越好。
接小孩回家後
1.今天在學校「最開心」的事情是什麼：如果孩子語言能力夠成熟，能夠跟你分享學校的事情，請記得把焦點放在「最開心」、「最喜歡」的事情，加深孩子對學校的好印象。
2.同理並傾聽：如果小孩言語中盡是苦悶、煩惱、抱怨，順著他的話講，並讓他自己提供解決方式：「你覺得怎麼樣會比較不緊張？我們明天試試看好嗎？」
3.浮誇的稱讚「你今天又成功了！」：自信是累積起來的，不管小孩白天哭得有多慘、哭得時間有多久，請爸媽還是要找到一點小事浮誇的稱讚他「你今天又成功了！」讓他能從「與爸媽分離、上學」這件事找到成就感。
轉個念，或許我們該好好珍惜孩子還依賴、黏著自己的時候，因為再過幾年，他們就會連「掰掰」捨不得跟父母說，頭也不回的直街進教室啦！
