孩子在青春期「轉型」的過程中，為了「釐清價值觀是自己的？還是父母的？」會與父母保持距離，這是正常現象；然而，網路社群使孩子難以建立深度人際關係，學校成績變成孩子評價自我的標準；而疫情之後，更讓那些原本在人際與課業上遭遇挫折的孩子，變得更加懼學與自我封閉。

由諮商心理師陳雪如著作的《隱性孤單》，整理收錄了疫情之後她最常被父母問到的教養困惑。推薦給家有青少年，或是孩子即將進入青春期的父母，期望幫助每個父母建立信賴的親子關係和正向溝通循環。

Q1. 孩子出錯，是我的教養有問題嗎？
A：孩子的情緒問題或偏差行為是求救訊號，家長的理解是關鍵

「我做錯了什麼？到底哪個環節出錯了？我的孩子怎麼會變成這樣？」我在諮商室中，時常聽到許多無助的家長這樣問我。他們的孩子，有的把自己關在房內，幾乎不跟家人互動；有的三天兩頭請假、幾乎不上學；有的出現傷害自己的舉動；有的脾氣變得好暴躁；有的個性則變得退縮……總之，可以感覺到孩子出問題了，脫離正常表現了，需要幫助了。

在我剛拿到諮商心理師證照、剛接案的時候，我很快就認同「孩子出錯一定跟父母有關」這句話。畢竟在心理學的家族系統理論中，認為家庭是一個系統，當一個孩子出問題，其實代表整個家庭系統出問題；孩子只是代罪羔羊，做為顯現問題的人。可當我不斷累積實務經驗後，我發現，或許孩子心理生病了，不是誰的錯，就只是發生了。孩子在成長過程中，會遇到許多轉型挑戰，如果沒有順利度過這些挑戰，就會用情緒問題或偏差行為等方式，丟出求救訊號。

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例如，受到社群軟體的影響，孩子的人際關係變得更加複雜；明明兩人是好友，但對方卻常貼文表示跟其他同學出遊，從沒邀請過自己——對方真的把自己當成好友嗎？

又如，當孩子逐漸長大，生活重心轉移到同儕，許多孩子會在意自己在班上有沒有「最好」的朋友？「我這麼用心付出、重視朋友，但… …對方也一樣重視我嗎？」在班上很活躍的孩子，看似有許多朋友，但卻沒有一個知心好友，內在也可能是孤單的。

再如，許多孩子國小成績優異，但上了國中、高中後，成績卻開始下滑。當孩子習慣用成績定義自己價值、無法接受自己不再那麼優異，讀書就會變得很痛苦，翻開書就想逃避，轉而去滑手機，接著，慢慢開始不想上學……

孩子出了問題，不在正常的軌道上，孩子心裡都知道；最慌的，是孩子本人。如果這時候，孩子沒有朋友的支持、沒有老師及學校的資源協助，尤其，還要受到家人的責罵與不理解，孩子會落入孤立無援的處境，有時候一卡關，就是好幾年。

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國中、高中、大學，是孩子學習成長的精華階段，當別人在前進，自己卻卡關，需要休學甚至退學；別人考上高中、拿到大學文憑、找到工作了，反觀自己呢？還卡在家中，不知道自己的未來在哪裡。這樣的迷惘和焦躁感，會愈來愈大，讓人難以呼吸。孩子愈卡愈深，可是旁人通常是充滿不解的：「你趕快努力，不要繼續待在家裡上網無所事事，不就可以幫自己脫離那種狀態了嗎？是你把自己困住了啊！」

身為孩子的主要照顧者，擔憂孩子的未來是情有可原，但過度的擔心和焦慮，對孩子來說好像隔岸觀火，覺得家長無法理解自己的困境，自己也不知道怎麼表達，只好再把自己關起來，跟家人疏遠、跟社會脫節。迷惘與焦慮的情緒，同時淹沒了家長與孩子，撕裂了親子間的關係與信任，成了一個屋簷下，最熟悉的陌生人。

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