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「怎麼這麼容易哭？」「衣服有長刺是不是？」不少家長在教養過程中，常對孩子的敏感反應感到困惑，有時也因為孩子的「龜毛」感到不耐煩。但精神醫學與心理學研究指出，這類孩子很可能屬於「高敏感族群」，並非情緒問題，更不是人格缺陷。
精神醫學與心理學家 伊蓮艾融（Elaine Aron）博士 指出，全球約有 15% 至 20% 的人口天生具有「高敏感特質」，其中也包含兒童族群。這是一種與生俱來的神經系統特質，並非疾病，也不需要被「矯正」。
高敏感小孩的特徵
高敏感小孩擁有一種被稱為「環境敏感度」的生理機制，他們的感覺處理過程比一般人更深層、更細膩。根據艾融博士的研究，高敏感特質可以用 D.O.E.S. 四大指標來定義：
1. D (Depth of Processing) 深度加工：凡事想很多，會觀察環境中的微小細節。
2. O (Overstimulation) 易受過度刺激：對噪音、氣味、光線或群體活動容易感到疲勞。
3. E (Emotional Reactivity & Empathy) 情緒反應強與同理心：容易感受他人的痛苦，同情心旺盛。
4. S (Sensing the Subtle) 覺察細微事物：能發現大人的心情變化或環境微小的變動。
現在難養，但其實更具有優勢
高敏感孩子雖然在幼年期看似「難帶」，但若引導得當，這些特質將轉化為職場上極強的競爭力：
・卓越的預警能力：
他們能察覺風險於微時，適合從事決策、法律或風險評估工作。
・深度的同理心：
這讓他們成為天生的領導者。當代領導學更強調「僕人式領導」，高敏感者擅長凝聚團隊向心力。
・創造力與美感：
由於對感官刺激極度敏銳，許多藝術家、作家與設計師都是高敏感者。
・細節大師：
在科學研究或高精密科技領域，這種「不放過任何微小細節」的特質是成功的關鍵。
瑞典與美國的研究指出，高敏感孩子在支持性與正向教養環境中的整體表現，往往高於非高敏感的孩子。這就是著名的「蘭花假說」：蘭花雖然難養，但一旦環境對了，它會綻放出比野草（蒲公英）更驚艷的花朵。
4方式，把高敏感孩子變「蘭花」
專家提醒，高敏感孩子最需要的，並不是被逼著變得鈍感，而是被理解、被接住。
1. 認同情緒，不做「過度矯正」
當孩子因為衣服標籤刺癢或環境嘈雜而崩潰時，別說「這沒什麼好哭的」。這對他們來說是真實的生理痛苦。請試著說：「我看到了，你現在覺得很不舒服對嗎？」
2. 預留「留白時間」
高敏感孩子的大腦像是一台超負荷運作的電腦。在放學後或大型社交活動後，給予他們單獨待在安靜空間的時間，讓神經系統降溫。
3. 用「引導」取代「強迫」
面對新環境（如開學、搬家），給予他們充足的觀察期。不要推著他們去交朋友，讓他們在邊緣觀察夠了，確認安全後，他們自然會踏出第一步。
4. 溫和的管教方式
他們對於大聲斥責非常敏感，這會讓他們陷入「恐懼隧道」而無法思考。試著用低沈、平穩的聲音溝通，他們其實比任何人都更在乎自己的行為是否符合道德標準。
高敏感小孩（HSC）檢測量表
最後，想知道自己家的小孩敏感指數？來看看伊蓮艾融博士所開發的標準量表吧！請根據孩子的「長期狀態」來回答，如果該選項「大部分時間符合」或「非常符合」，請記下一分：
- 孩子容易受到驚嚇（例如突如其來的聲音）。
- 孩子常抱怨衣服標籤刺癢、襪子縫線不對勁，或討厭特定材質的衣服。
- 孩子不喜歡「驚喜」，對突發狀況適應較慢。
- 比起大聲斥責，溫和的提醒對他更有用。
- 孩子好像能讀懂大人的心思（例如問：「媽媽妳在難過嗎？」）。
- 孩子會使用一些對年齡來說相對「成熟」的詞彙。
- 孩子對微小的異味非常敏感。
- 孩子很有幽默感，或者展現出同情心。
- 在大吵大鬧、人多的場合，孩子容易變得情緒不穩或異常安靜。
- 孩子做事比較謹慎，喜歡先觀察再行動。
- 孩子非常有正義感，看到弱小被欺負會很難受。
- 孩子非常在意細節（例如發現家裡牆壁多了一道小刮痕）。
- 孩子在進行體育競賽或表演時，如果有人盯著看，表現會大打折扣。
- 孩子會思考一些深刻的問題（例如死亡、生命的意義）。
【評分標準】
- 8 分以上： 你的孩子很可能是高敏感小孩。
- 即使分數不高： 但如果孩子在其中 1-2 題表現出「極端明顯」的特徵，他依然具備高敏感特質。
