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買了新iphone後，你是不是也會忍不住每天打開「電池健康度」看一下？只要最大容量默默掉了1%，心情也跟著往下掉，甚至有人為了延長電池壽命，堅持電量低於20%才充電、充到80%立刻拔線，深怕多充一點就會加速電池老化。但如果每天都要這樣精算，手機明明可以用一整天，卻因為怕傷電池而只敢使用其中60%的電量，究竟真的有必要嗎？近日就有網友在Dcard發文討論「iPhone到底怎麼充電才不傷電池」，意外掀起兩派論戰。

充到80%比較護電池？

原PO在Dcard發文表示，自己常看到網路文章，建議iPhone充電時設定在80%上限，認為這樣能比較保護電池健康度。但她仔細想了一下，如果手機每次用到20%就得充電、充到80%又馬上拔掉，等於實際上能使用的電量只剩60%，忍不住疑惑：「不會覺得很麻煩嗎」？

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貼文曝光後，也有不少網友分享自己的充電習慣，有人堅持設定80%上限，也有人認為根本不用每天盯著電池百分比，手機就是拿來使用的，沒必要為了幾個百分點搞得自己壓力超大。

甚至有網友分享，自己的iPhone 15 Pro從購入後就採取低於30%開始充、80%就拔掉的方式，使用一段時間後電池健康度依舊維持100%，循環次數也不算高，認為80%上限確實有幫助。

官方說了：充到100%不代表一直「硬塞電」

面對大家最在意的「整晚插著充電會不會傷電池」，Apple官方說明其實沒有大家想像中那麼可怕。iPhone在電池充飽後會自動停止充電，因此即使晚上睡覺時讓手機連著充電，也不代表它會整夜持續不斷地「硬塞電」。

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當電量降到一定程度後，系統才會再自動恢復充電，同時iPhone也提供「最佳化電池充電」功能，透過學習使用者平常的充電習慣，減少手機長時間維持在100%滿電狀態的時間。換句話說，真的沒必要為了怕傷電池，每天半夜爬起來確認電量、看到80%就拔線。

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iPhone 15系列後可直接設定充電上限

如果真的很在意電池健康度，其實也不用自己每天計時。iPhone 15系列及後續機型已經能在設定中調整充電上限，可以從80%一路以5%為間隔設定到100%。例如平常不需要太多電量，可以設定80%；如果隔天有長時間外出需求，也可以視情況調高上限，不需要把自己綁死在某個數字。

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如果設定為100%，也可以搭配「最佳化電池充電」，讓系統依照日常使用習慣，在預測手機會長時間連接電源時，暫緩充到80%以上，等到接近需要使用的時間再完成充電。

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Apple點名2大電池殺手

比起每天糾結究竟80%、90%還是100%才是最佳解，Apple官方更提醒，有兩種使用情境才是真正需要注意的。

1.高溫環境下使用或充電。
充電過程中電池本身就會產生熱量，如果又處在高溫環境，可能進一步影響電池壽命。Apple提醒，應盡量避免在超過35°C的環境中使用或充電。如果系統偵測到手機溫度過高，也可能暫時限制充電，例如將充電上限限制在80%，等溫度下降後再恢復。所以比起糾結「80%到底是不是神奇數字」，夏天把手機放在曝曬的車內、悶熱棉被裡充電，反而更值得注意。

2.經常把電量耗到極低才充電
雖然手機隨時都可以充電，但也不建議每次都等到電量幾乎見底才插上充電器。日常使用其實不用過度執著「一定要低於20%才能充」或「一定要80%就拔」，按照自己的使用需求充電即可。

手機畢竟是拿來用的，不是拿來每天盯著電池健康度過日子的。與其為了守住那幾個百分點，把自己搞得像在照顧一顆玻璃心，不如開啟「最佳化電池充電」，避開高溫，正常使用就好。