圖片來源：ig@jessica.syj

被手機綁架，大概已經是大部分的人都難以避免的事情了（不然大家也不會看到這篇文章XD）小編覺得當低頭族這件事情沒有不好到需要被檢討，但我們可以減少使用的時間，但滑手機的習慣是否很難戒斷呢？沒關係，小編幫大家整理了三個不同目的的「戒斷手機」app，反虛假社交、反分心、反賴床跟差勁睡眠品質！

#反虛假社交：mi:nu:ti:ae

創辦人Wilson說：「Facebook、Instagram和Snapchat等社交平台展現的是修飾過的世界，而mi:nu:ti:ae的拍照、上傳、瀏覽時間只有隨機的一分鐘，你來不及精挑細選，只能呈現真實。」那到底該如何達成「真實世界」呢？

mi:nu:ti:ae會「隨機」在一天中的某個時刻發出通知，請你立刻拍下眼前的事物並立刻上傳，而當上傳後app會將你的照片與其他世界各地的某個用後配對，雙方瀏覽彼此的照片，一分鐘後就會關閉該程式，直到隔天app發出通知前都無法再開啟它！也就是說，每一天只有「1分鐘」的時間要完成拍照、上傳、瀏覽其他人拍的照片這三件事！且直到app再度發起出通知，不然都無法再打開它，幫助大家省去每天來回瀏覽固定app的時間，並用這些時間去做其他事情～

雖然app會幫大家配對給其他人看你的照片，但mi:nu:ti:ae採「絕對匿名」，不提供設定個人資訊頁，也沒有按讚或留言功能，更沒有私訊的功能，就算你拍了一張房間亂到炸、滿臉痘痘素顏的照片，對方也不會知道你是誰！（是不是很棒）最重要的是，當完成1440天｢mi:nu:ti:ae」的拍照任務之後，你可以下載所有的照片，回顧你這四年間的所有瞬間！

#反分心：Forest 專注森林

上面的反社交app mi:nu:ti:ae比較像是闖關遊戲，而小編緊接著要介紹的Forest 專注森林，屬於「養成遊戲」！小編過去有段時間特別沉迷於滑手機這件事，時不時就要分心看一下，深怕錯過任何一個訊息跟新聞，慢慢地有「焦慮」的感覺，甚至出現沒有手機就不知道還能做什麼事的狀況，小編覺得這樣的狀態太病態可怕了，所以想要抽離，於是發現了「專注森林」這個APP～

概念很簡單就是用「專注力蓋一片森林」！使用方式很簡單，進入程式設定好「要保持專注的時間」（例如一小時）並種下種子，此時樹就會開始長大，只要在設定專注時間內拿起手機，離開了Forest，剛剛種下的樹就會枯萎，也代表著反低頭計畫失敗喔～反之，當我們越能在專注時間內保持專注完成工作、課業等，森林就會越來越壯大茂密！

同時，用戶也可以透過累計「專注金幣」，換得更多特別的樹種！當然囉～Forest會同時保留你的專注紀錄，方便用戶回顧檢視。對了對了，還有推出電腦版，讓人忍住使用網路的衝動！！！（僅適用於你開電腦是為了做報告等不需網路的工作）

#反賴床、睡眠品質差：Sleep Town

同樣用「養成」概念設計而成的Sleep Town，正如它的名字，是要讓人放下手機去睡覺的！當然，裏頭還有個機制可以讓人別在賴床啦！在睡眠過程中，可以逐步蓋房子並蓋成小鎮，跟記帳app「記帳城市」很像！

Sleep Town會在用戶事先設定的「睡眠時間」前提醒我們該睡覺了～而當我們按下「睡覺」鈕後，房屋就開始建造了！！！只要這個過程使用手機，建造中的房子就會倒塌～～而前面小編有提到可以反賴床！機制是這樣的，早上被鬧鐘叫醒後，必須在限時內「瘋狂搖晃手機」，讓Sleep Town知道你已經起床了，換取獎勵；反之，若賴床超過一定的時間，房子也會被摧毀！（整個心血化為烏有的感覺）