(圖片來源臉書:Dizzy Dizzo 蔡詩芸/大小S全球後援會/張鈞甯Ning Chang)

蔡詩蕓、小S、張鈞甯(左至右)三位女星對保持身材都很有一套,她們是眾多女孩的夢想。

又是狂熱的夏天！這樣的天氣讓妳想把自己包起來、藏起來都難！夏天就是勢必要有點露的季節,今年還在擬減肥計畫嗎？雖說減肥是女人一輩子的課題，但難道真要減它一輩子？！心目中的女神小S、蔡詩蕓、張鈞甯......當每次減肥魂燃起的時候，總是看她們的照片，把她們當作目標心想這輩子總有一天會成功的！但是現在都2018了！現在不瘦，要待到何時？這個夢想難道還要等到2019？

(圖片來源:小禎(三立新聞/胡小禎臉書))

最近就有一個超勵志的例子，小禎在半年內成功鏟肉37公斤，而且是健康的瘦下來！她強調自己完全沒有使用藥物，90%靠飲食10%靠運動，吃飯的順序是蛋白質、蔬菜、澱粉，最重要的是恆心毅力,半年內快速瘦身！

不過各位水水有沒有想過，如果你沒有那麼高的目標，只是想減5公斤、8公斤，成功後立馬換上比基尼去海灘取景，其實最重要的就是複製小禎的毅力，認真的執行健康飲食、搭配簡單運動1-2個月，相信效果也會很驚人的！

必載的5款APP！堪稱減肥最大利器！

iEatWell飲食日記

(圖片來源:Google play商店)

減肥的關鍵其實是吃！現在就開始掌握自己每天吃了甚麼,好好檢視一番！紀錄食物的APP百百種,但小編特推這款！它的目的不是對食物的卡路里斤斤計較,只是把每天吃的食物記錄下來,還可以存每一餐的圖片,設計的版面也不會很嘻華,簡單明瞭！其實現代人對卡路里的概念都有,也知道哪些食物不健康不能吃,但還是克制不了口慾！透過這款APP能輕鬆檢討自己每天的營養攝取,再對減重計畫慢慢調整！

30天內減重

(圖片來源:Google play商店)

這款AAP超實用！對擬減肥計畫沒概念的朋友可立馬載下！挑戰30天跟著APP計畫走，它已安排好30天的運動菜單和飲食計畫,小編粗估每天運動做一輪大約15-20分鐘,在吃方面也不用想菜單不需用腦只要跟著走就行！設計給忙碌生活但是也想好好瘦一下的朋友！女孩們盡情燃燒一個月吧！

女性健身-女性鍛鍊

(圖片來源:Google play商店)

這款APP根本一支手機私人教練帶著走！裡面有腹部、臀部、腿部課程,而且分成初、中、高三個階段,可以依自己的狀態、想練的部位調整,每個課程不超過10分鐘。建議下定決心的水水們一次練2-3個課程,此外還有晨間伸展、睡前伸展的課程,就算一整天沒運動也能在早晨和傍晚的時候做個小放鬆！現在就手刀載下,成為自己的私教吧！

30天腹部減脂—擁有平坦腹部

(圖片來源:Google play商店)

這款APP名稱直接破題,就是要幫助大家消除小腹贅肉,分成3級鍛鍊,每一級都有30天的運動菜單,而且一按下開始鍵,螢幕就會出現重複標準動作，還會出現一個私人教練口頭喊戶話幫你數秒數、提醒你每個動作該怎麼做,如果你想要中途退出頁面還會出現精神宣言,完全人性化的設計！他們也有出其他腿部、臀部訓練的課程,想針對其他部位狠狠地練下去的姊妹也能在APP商店輕鬆下載！

Yoga 瑜伽-體位與課程