大家每天一大早醒來是不是覺得身體超緊繃？還以為自己瞬間老了10歲，筋骨都不好使啦(´σ-`)
其實只要早起個10分鐘，就可以透過一些簡單的拉筋舒展一下，除了舒展筋骨之外，還能順便醒醒腦（這一點小編可能不適用，會直接睡著真心不騙XDD）
當然女孩們最關心的就是可以消水腫rrr！根本是救星來著（旋轉跳躍＋灑花ヽ(✿ﾟ▽ﾟ)ノ
我不是胖是水腫！小編心理苦小編不說（←很過氣的詞彙）
所以！大家什麼都不用說，先儲存影片再談啦！每天跟著做10分鐘，就不相信誰還敢說我是水腫胖（哼）
#1
開胃菜先來放鬆肩頸吧！低頭族做這個動作肯定覺得世界很美好XDD
但閉著眼睛確定沒問題嗎？（小編肯定會睡著的啊！
#2
這邊是手搭在兩側肩膀（就是圖片上那樣沒錯），然後向前轉！向前！
#3
跟上面一樣的動作，但！向！後！轉！
感覺肩頰骨都被轉開的了 (❛◡❛✿)
#4
#5
這動作應該每天早上起床都會做吧？就是伸懶腰啊！
感覺整個背部都被拉了d(`･∀･)b
#6
這邊不用整個壓背（小編大概會先痛苦到放棄）
只要看著前方，身體稍稍向前就可以了，但不管再痛苦都要記得勾腳背RRR
#7
#8
也是一個非常適合做到睡著的動作（誤）
#9
#10
這個動作在睡前抬腿也可以做個幾下喔！（小編私藏）
可以拉開小腿筋，不要養出大蘿蔔啦(ﾉ>ω<)ﾉ
#11
同上超有感的小編每日拉筋菜單！把內側肉肉拉開會有一種爽感（？）
#12
ㄜ．．．感覺姿勢有點不好看？但別怕！為了體態，再醜我都願意啊！
#13
#14
#15
對沒錯！這個動作就是just「坐著」！
如果你覺得不太舒服的話，可以墊個枕頭會好很多喔！
15個動作、10分鐘！你說說484超簡單的！
不想再下半身水腫，就把鬧鐘調早個十分鐘吧(ゝ∀･)伸展一下再開啟美好的一天
但小編還是想睡覺ZZZ（誤）XDD
