作者：田宜民
想要瘦小臉，除了每天持續拍打想瘦身的部位，也可利用精油芳療的方式，讓效果更加乘。使用方式是先在手上倒入約10 元硬幣大小的基底油，再滴入自己喜愛的精油，均勻塗抹在臉上，並利用按摩方式加強吸收，長期下來就可以看到效果喔！
基底油
●椰子油
臉部部分我個人相當推薦椰子油， 它質地輕爽、不厚重、皮膚容易吸收，只要輕輕一擦上去，就能輕易 穿透肌膚，尤其台灣人現在比較不喜歡黏膩感太重的油脂，椰子油算是相當適合的基底油。使用方式為 10c.c. 的基底油，再加上10 滴精 油，精油依個人喜好和希望加強的 部位而有不同。
精選精油
●玫瑰天竺葵
玫瑰天竺葵精油有助於鎮定情緒、 促進傷口癒合、止痛、抗菌的效果，長期使用也可以收斂肌膚、消水腫、平衡肌膚油脂，適合油性肌 膚和過度疲勞者使用。
●薰衣草
薰衣草精油是相當常見的精油，它經常用於舒緩情緒、消炎止痛，並能促進傷疤癒合、增強細胞再生功 能，對於臉部的粉刺、膿包、濕疹、 黑色素增生問題也有抑制效果，相當適合油性肌膚者使用。
●橙花
橙花精油是從苦橙白色花瓣中萃取而出，可以有效改善乾性、敏感性肌膚，也能預防臉部皮膚鬆垮、老化、鎮定情緒、改善失眠、頭痛、頭暈目眩， 相當適合時常焦慮以及敏感肌的朋友使用。
●葡萄柚
葡萄柚精油含有柑橘果香，是愛好果香者的首選之一，它可以幫助油性肌膚保持皮膚清潔，調理肌膚、 改善痤瘡，也時常用於頭髮護理中，長期使用也能消除水腫，達到瘦小臉的效果。
●佛手柑
佛手柑精油具有相當良好的殺菌作用，時常被用於治療牛皮癬、濕疹、痤瘡、脂漏性皮膚炎等皮膚病，更能緩解油性肌膚、改善頭皮油脂分泌過多等問題，相當適合油性肌膚者使用。
●茉莉
茉莉精油有精油之王之稱，因為它產量少，所以價格較高，它具有清新香氣，可以改善鬱悶情緒、振奮精神，同時還能調理肌膚乾燥、缺水、敏感狀況，增加肌膚彈性與柔嫩度，更能舒緩經痛、子宮痙攣，相當適合女性朋友們使用。
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【肥胖體質檢測妳是屬於哪一種型？】
夏天來臨前想要好好瘦身，必須先找出自己的肥胖體質，才能根據相對應的經絡來拍打，讓姊姊妹妹們都能告別肥胖，讓身體更輕盈！
氣球型胖妹妹
煩躁．胸悶．口乾．口苦．暴躁．憂鬱
【肝鬱型肥胖】
特徵：水桶腰、上半身肥厚、腹部大、虎背熊腰
肝鬱型的肥胖者只要一遇到壓力就會感到煩躁、胸悶，就會靠大吃大喝做為紓解壓力的管道，因此體型主要會明顯是中廣肥胖，而且容易隨著情緒出現忽胖忽瘦的情形，像是氣球一樣伸縮自如，平時容易出現肝鬱的症狀，像是容易煩躁、胸悶、口乾、口苦等，脾氣較暴躁或憂鬱，很難控制情緒，夜間容易失眠。常見於繁忙、壓力大的上班族身上，或是大老闆、業務，或需要輪班的工程師等。
減重處方籤
這類型的人若想瘦身，則必須同時調整足厥陰肝經與足少陽膽經，因為中醫認為這兩條經絡相互連結，在生理和病理上有相當密切的關係。飲食上首要均衡且清淡，可多吃含B 群和高纖的蔬果，如糙米、燕麥、小麥、深綠色蔬菜等，感到情緒暴躁時可以補充一些鈣質含量高的牛奶、豆漿等以穩定情緒。（減重茶飲請見P38）
青蛙型胖妹妹
腹部鬆軟．四肢纖細．臀部贅肉多
【氣血虛弱型肥胖】
特徵：疲倦、貧血、腹部突出、代謝異常
這類型的人食慾大多正常，四肢也算纖細，但小腹卻鬆軟且突出、臀部贅肉也相當多，只要稍微穿上貼身一點的衣物，就容易被發現肥胖部位，看起來就像青蛙一樣，肥胖主因大多是因為年輕時過度節食、生活作息不規律，導致身體代謝機能下降，因此氣血變得越來越虛，當血液運送出現紊亂情形時，所吸收的營養物質就無法運送到各個內臟與組織，體內多餘的物質也會在原處囤積，引起肥胖。
減重處方籤
建議這類型的肥胖者應該改善氣血循環，可以從拍打足太陰脾經、足陽明胃經下手，提高腸胃消化功能，平時也可多補充補血食物，恢復體內元氣，使身體代謝機能恢復正常，將體內不必要的物質排出，才能順利減肥。要注意的是，千萬不可以依靠節食方式減肥，因為體內血液含量本來就少，若是再少吃，就容易出現頭暈目眩的症狀，反而使身體更虛弱。（減重茶飲請見P38）
西洋梨型胖妹妹
皮膚白．水腫．懶洋洋
【脾虛濕寒型肥胖】
特徵：虛胖、水腫、下半身肉肉的
這類型的人屬於虛胖型，他們並非真的肥胖，但卻最需要接受體質調理，特徵包括肌肉摸起來鬆軟、皮膚白、水腫、糞便軟稀，早起眼睛容易浮腫，平時看起來懶洋洋、精神倦怠、沒有活力。辦公室久坐的人最容易是這類型，典型的肉肉族，尤其是下半身尤其容易水腫，看起來有點像是西洋梨的身形。
減重處方籤
這類型的人通常嗜吃生冷食物，像是生魚片，因此腸胃功能不佳，脾臟也較虛弱。基本上脾與水分代謝功能有關，若是長期吃生冷食物、加上久坐少動，新陳代謝速度就會下降，導致水腫，若是想瘦身就必須從足太陰脾經下手。多多運動、吃少一點，尤其要戒吃甜食和生冷食物，才是這類型胖妹妹的瘦身之道。
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