上班、上課長時間下來，肩頸真的痠痛到受不了，那緊繃的感覺HEN崩潰RRR 趕快跟著中醫師，一起來學學如何按壓穴道來紓解緊繃的肩緊吧！別再讓身體變的頂叩叩，小心五十肩很快就會找上你 ( ˘･з･)
如果有肩頸困擾的捧油們，趕緊看過來哦~ 這4個穴位一定要記起來RRR 別說小編對你不好XDD
#1 風池穴
首先要找到頸椎上端跟耳後骨的中點，並把手擺成L的形狀，輕輕扶著頭，大拇哥對準風池穴
再用大拇哥按摩約15~20次，就可以囉~ (ﾟ∀ﾟ) 這個位置超好找DERRR
#2 肩井穴
找到頸椎的最頂端凸出的骨頭，和肩峰的連線，這裡的中間點就是肩井穴的位置哦~
用四隻手指頭彎成鉤子的形狀，對齊肩井穴擺上肩膀，一樣按摩15~20下，小編按這個位置真的酸到不行哇~ 不知道大家按了有沒有效呢？
#3 中渚穴
找到手指第四指和第五指指節的中點，再往下找到凹槽處，就是中渚穴的位置囉~
利用大拇指的側旁，對著中渚穴的位置輕輕按壓，也是一樣按摩15至20下，484超級好記DERRR
#4 手三里
手肘彎曲的時候，大拇指這一側彎曲處，再用三個手指頭往下量的位置，就是手三里的點囉！小編覺得這個穴位真的比較不容易找QQ
運用指腹去按壓，也是15~20下，很快就會有痠脹的感覺哦！(ゝ∀･)
不想要年紀輕輕就有五十肩就一起好好保養肩頸吧！中醫師也提醒說可以披一條小毯子，讓肩頸保持暖和，或是用熱敷袋也很好
別忘了45分鐘要做一下伸展，小心身體變得頂叩叩啦~ (つд⊂)
影片授權來源：iFit 愛瘦身
